SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 195 - Zapytaj SFD

Witam Serdecznie, chciała bym zapytać jakie są ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kegla? I jak często należy je wykonywać? Chciala bym wzmocnić nasze doznania łóżkowe i czytałam, że to jest kluczowy element zabawy. Dziękuję

Zaintrygowana 27 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, szukam poleconego dietetyka który pomoże mi wrócić do wagi sprzed 2-3 lat, z grubsza znam zasady odżywiania ale mam problem z napadami wilczego głodu. Chciałbym znowu w 100% panować nad dietą i dobrze się czuć. Niestety te napady charakteryzują się utratą skupienia i bólami głowy, wierceniem w brzuchu co jest nieprzyjemne szczególnie w trakcie pracy / wieczorami. Moja waga do której chciałbym wrócić to 68-69 kg. Aktualnie ważę 74 kg. Zaprzestałem mierzenie obwodów po osiągnięciu docelowej wagi. W tej chwili niestety regularnie nieco nabieram kilogramów - co niespecjalnie jest widoczne w sylwetce. Być może zbudowałem nieco mięśni i stąd zwiększona masa. Także od 2-3 miesięcy biorę kreatynę - zastanawiam się czy ona nie wpływa na skok wagi?

blueish_eyez 27 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ból dłoni od podnoszenia ciężarów, czy to zła technika czy za duży ciężar? Bolą tylko dłonie.

Ja 49 27 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej nadwyrężylam stawy skokowe, chyba na skakance ale ostatnio też testowałam nową maszynę żeby wzmocnić łydki. No w każdym razie bolą mnie przy wchodzeniu po schodach i podskokach na rozgrzewce. Czy jest na to jakiś patent czy muszę poczekać aż przejdzie? Pozdrówki Madzia

MagdaElena 27 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy przy cytrulinie trzeba duzo pic?

Krzysztof12356 27 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam pytanie czy moge suplementować kreatyne w wieku 15 lat?

Krzysztof12356 27 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy ktoś z was miał przepuklinę pępkowa ?

Paw 26 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siemka . Za 2 miesiące lecę do USA i chciałbym wsiąść teścia na cykl 2/3flakony i odblok . Czy ktoś podróżował to stanów z czymś i czy z recepta przejdę odprawę czy bez tez ?

M2K 26 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym zaczać chodzic na siłownie aby powiekszyc swoej rece chodzi mi o dlugosc ręki bo mam je chude jakie cwiczenia wykonywac zeby je powiekszyc. Badz tez co sporzywac dodatkowo aby moje rece staly sie grubsze chodzi tu o przed ramie.

pawel707 26 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Zastanawiam się nad suplementacja preparatem białkowym. Czy będzie to dobry wybór przy chorobie wrzodowej?

Anonim 26 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3173 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2657 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
377 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
315 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi