Trening
Witaj!
Przede wszystkim każdy z nas ma inną budowę ciała, inaczej rozstawione barki, obojczyki, co ma duży wpływ na to, jak prezentuje się nasza sylwetka. Nawet wykonując czyjś plan treningowy w skali 1:1, czyli kopiując jego schemat, możemy nigdy nie wyglądać tak samo, jak dana osoba. Oczywiście warto mieć swój własny wzór do naśladowania i czerpać z danej osoby inspiracje.
Myślę, że Connor nawet specjalnie nie przykładał się do swojej sylwetki pod kątem jej wyglądu czy estetyki, a efekt, jaki uzyskał, jest wynikiem treningów MMA, które były uzupełnione ćwiczeniami na siłowni.
Nie napisałeś nam dokładnie, co trenujesz, co jest Twoim priorytetem, ale zgaduje, że sylwetka, skoro podziwiasz tutaj jedynie wygląd zawodnika. Możesz skorzystać z takiego planu jak PUSH PULL lub jego odmiany PUSH PULL LEGS. Przykładowy plan masz w powyższym artykule, jak i opisane sposoby na stworzenie dobrego schematu. Jak jesteś osobą początkującą, to nie ma co tutaj skupiać się na razie na priorytetowym podejściu doi klatki piersiowej czy też barków.
Trenuj całe ciało z takim samym zaangażowaniem. Pamiętaj, aby trenować z lekkim zapasem powtórzeń, nie zawsze wykonywać wszystkie serie do upadku mięśniowego. Istnieją badania, które możesz przeczytać poniżej, że takie rozwiązanie daje dużo lepsze efekty w budowie masy mięśniowej.
https://www.ergo-log.com/do-strength-athletes-have-to-stop-to-train-to-failure.html
Oczywiście istnieje jeszcze druga strona medalu, czyli odpowiednia dieta.
