Redukcja czy masa? BF 14%
Witaj!
Niewątpliwie sylwetka z 14% poziomem tkanki tłuszczowej pozostawia jeszcze trochę do życzenia, jak na zbliżającą się porę roku. Bo przecież nie oszukujmy się, trenujemy po to, aby nie tylko czerpać z tego satysfakcję we własnym domu przed lustrem, ale także po to, aby wyróżniać się na plaży, czy na basenie. Ma to szczególne znaczenie latem.
Dlatego na najbliższe 2-3 miesiące, sugerowałabym zająć się redukcją, żeby osiągnąć te 10%. Ponadto, jeśli po takiej redukcji znów wejdziesz na nadwyżkę i tzw. cykl masowy, to mięśnie Twoje będą budowały się znacznie sprawniej. Jest to zjawisko bardzo znane od dawna, a w skrócie możesz przeczytać o tym w poniższym artykule.
Z tych obu przyczyn moja rekomendacja, to redukcja. Z Twojej wypowiedzi nie wynika też, czy masz jakiś konkretny plan treningowy, więc tylko, że jesteś średniozaawansowany w tej kwestii, dlatego proponuję Ci, abyś oparł się o jakiś konkretny plan treningowy dla średniozaawansowanych z poniższego artykułu.
