Redukcja tkanki tłuszczowej - zamienniki posiłków i przekąski proteinowe

Witaj!

Faktycznie nie najlepiej trafiłeś z poprzednią marką, ale doświadczyło tego wielu użytkowników i przynajmniej jest jakaś z tego nauka. 

Oczywiście rynek suplementacyjny oferuje przeróżne rozwiązania na szybkie i wygodne posiłki i przyznam, że ja razem z moim mężem również z takich korzystamy i to co najmniej wymieniając dwa posiłki dziennie. 

Pierwsza propozycja to szejki na słodko, marki HUMMY, bazujące na płatkach owsianych i najwyższej jakości białku serwatkowym. 110 g proszku wsypujesz do szejkera i przez pół minuty mieszasz ten produkt wraz z wodą lub nisko kalorycznym mlekiem roślinnym. 

Taki gotowy szejk bez wahania można nazwać kompletnym, zdrowym posiłkiem. Wystarczy przeanalizować jego skład. Jego kaloryczność to ok. 400 kcal po przygotowaniu, co też mieści się w ramach kalorycznych posiłku.

Co jeszcze jadamy codziennie? 

Paczka ryżu lub dowolnej kaszy, do której po ostudzeniu dosypujemy porcję białka serwatkowego. Oczywiście możesz to uzupełnić niewielką porcją mleka roślinnego dla uzyskania dogodnej przez Ciebie konsystencji. Taki posiłek również jest kompletny, zwłaszcza jeśli uzupełnisz go jakimś niedużym owocem lub dodatkiem frużeliny marki ALLNUTRITION. 

A jeśli chodzi o przekąski, to w Twojej sytuacji nie widzę innego rozwiązania, jak batony proteinowe. (Proponowane produktu podlinkowałam). 

Pozdrawiam,

Inez 

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-97