SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 47 - Zapytaj SFD

Best onlіnе саsіno Bіg bоnus аnd Frееsріns Spоrt bеttіng аnd pоkеr go now https://tinyurl.com/5bfbp3uw

PetarFriva 11 November 2022

Chciałem zapytać o porę dnia na trneing Cel masa Różnie się słyszy Niby wieczorem jest lepiej i mieć dopięty grafik Tylko że ja przez zawód itp Ćwiczę raz o 20 A.raz o 10 rano Czy coś może pójść nie tak ? Mniejsza masa.? Brak masy mięśniowej ?

Hej 11 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema mam prawie 15 lat i chodze na siłownię czy mogę zacząć brać kreatynę a jak tak to jaką polecacie najbardziej Waga 99 Wzrost 180

Nikles 11 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, wracam na siłownie po około rocznej przerwie. Wcześniej trenowałem przez rok takie plany jak: FBW( pierwsze 3 miesiące), (Split ok.6 mieesięcy), reszta czasu to było 5x5, jednak pewnego razu podczas przysiadów ze sztangą poczułem ogromny ból i każda próba powrotu na siłownie kończyła się bólem podczas wykonywania tego ćwiczenia. Moje pytania są następujący: 1. Czy jest jakiś powód przez, który podczas przysiadów ze sztangą czuję ogromny ból w udach? 2. Jaki plan treningowy polecacie na powrót po takim czasie?

dubixon 11 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dobry Wieczór , chciałbym zacząć ćwiczyć jako nastolatek na razie nie potrafię nawet zrobić pompki , czy zaczynanie od treningu siłowego (mam dostęp do hantli , ławki + sztanga prosta) to dobry pomysł? Ktoś doradzi jak do tego się zabrać ?

xTomekBP 10 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co polecacie przy insulinooporności i PCOS?

Alkaa2075 10 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Dzień dobry, chciałabym rozpocząć przygodę z siłownią oraz z treningami, które będą opierały się o przyrost mięśni oraz deficyt tkanki tłuszczowej. Jaką suplementacje stosować i jak się odnalezc w tyvh wszytskich suplementacjach ?

Jula99 10 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

https://casinosite119.com

JeremyVak 10 November 2022

Ile czasu trenować aby zmienić chociaż trochę sylwetkę w miesiąc czasu i jakie suplementy ?

Mateusz 10 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam serdecznie. Przyszłam z problemem otyłości brzusznej mając dobrą wagę.Mam 13 lat, 171cm wzrostu i ważę 55-56kg Odkąd zaczął się rok szkolny postanowiłam się skupić na wyższej aktywności fizycznej, ograniczyłam spożywanie wszelkich ,, złych,, produktów.Czasami jem ryby, owsianki z owocami Suszonymi na mleku prawie codziennie i dużo owoców i warzyw (staram się je dodać do każdego posiłku) często jak jem mięso, to na oliwie lub oleju rzepakowym kurczaka. Codziennie jem bardzo małe porcje sera pleśniowego (ponieważ go uwielbiam) i raz na jakiś czas małe ilości słodkości. Staram się dziennie chodzić co najmniej 10tys. Kroków,ale nie zawsze mi wychodzi. Czasami ćwiczę w domu, np. Tańczę z filmikami z youtube'a. Co mogłabym zrobić, aby mieć płaski brzuch i mniej szerokie żebra poprzez co nie mam wcięcia w talii? Jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne?zazwyczaj jem co najmniej 2tys.kcal dziennie do 2500(jak się czasami zdarzy)

Karolinqa 09 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi