Witam mam pytanie, czy jeżeli robię sporo ćwiczeń które angażują przednie barki jak np wyciskanie leżąc lub na pochyłej i jak patrzę się w lustro to wyraźnie widać ze przednie barki mam mocno rozwinięte a w tylnej części jest słabo, miało by sens nie ćwiczenie przednich barków na ich treningu ? tylko na przykład 2 ćwiczenia na tylne i jedno na środkowe ? czy może się to wiązać z jakas kontuzja w przyszłości ?

Hej. Potrzebuję rozpiskę stosowania odżywek. Pracuje 8 godzin jako kelnerka oraz jestem codziennie 1,5 na silowni. Potrzebuję czegoś na szybką regenerację oraz na spalanie tkanki tluszczowej. Potrzebuję również porady co mogę zażywać przed oraz po treningu. Pozdrawiam Sandra

Czy można stosować water out wraz z tabletkami antykoncepcyjnymi

Witam mam 19 lat mam 181 cm wzrostu i ważę 93kg zakupiłem ostatnio ławkę z uchwytem na dwójki i czwórki oraz sztangę i jakies 70kg obciążenia dodatkowo mam tez wyciąg górny oraz narazie 1 hantla. Moim celem jest rozwój mięśni oraz siły nie interesuje mnie waga, czy ktoś mógłby mi rozpisać jakie ćwiczenia mogę wykonywać na tym sprzęcie? Dodam, że odpada martwy ciąg ze wzgledu na problemy z kręgosłupem reszta zalecana przez lekarza. Z góry dzięki

Witam mam pytanie odnośnie kapsułek rozpuszczanych VITA-MIN multiple sport . Biorę od 2 tygodni raz dziennie rano po śniadaniu . Od 2 dni nie mogę w nocy spać . Niby dobrze się czuje ale jednak chodzę jak zombi zero snu w dzień i w nocy . Czy te kapsułki mogą tak na mnie działać ? Są aż tak w stanie mnie pobudzić że nie mogę w nocy zasnąć ?

Czy można tabletkę MAG B6 forte z waszego sklepu rozpuścić w wodzie albo pogryźć?

Witam podczas robienia martwego ciągu mimo dobrej techniki boli mnie odcinek lędźwiowy. Ból mija po skończonym ćwiczeniu.Co może być powodem występującego problemu?

Jaką odżywkę kupić aby przybrać na masie tluszczowej

Zarzywam aktualnie stali keratynowe ,,sfd,, wiem że po 6-8 tygodniach należy zrobić przerwę, czy wtedy mogę brać inny rodzaj keratyny tzn. monohydrat? Pozdrawiam Andrzej

Dzień dobry, potrzebuję doradztwa w sprawie doboru suplementów. Od dziecka strzelały mi kolana ale rodzice ignorowali problem "bo też tak mam". Od dwóch lat do treningów włączyłam stretching. W pewnym momencie zatrzymał się progres, nie ma zwiększenia zakresu ruchu, za to doszło strzelanie wszystkich stawów, od barków po śródstopie. Reumatolog wykluczyła RZS. Stosowałam suplementację kolagenem płynnym, niestety bez poprawy.