Mam strasznie szerokie żebra, przez co nie mam wcięcia w talii, jak moi 13-letni rówieśnicy. Widać, że to wada postawy już po fakcie, iż mam strasznie odstające kości łopatek i garbie się. Nie jestem lekarzem, ale podejrzewam, że to przez nadmierną ilość stresu przez ostatnie lata, Co mogę z tym zrobić? Są one bardzo szerokie

Witam serdecznie, mam 13 lat. Ważę 55-56 kg i mam wzrost 171 i przychodzę z pytaniem, ile może potrwać redukcja tkanki tłuszczowej z moich pleców, brzucha, ud i ramion? Jem średnio 2000-2200 kcal dziennie, nie jem słodyczy od dawna i nie jem pieczywa przennego. Wszystkie moje posiłki są pełnowartościowe. Jednak przez wcześniejsze 12-13 lat jadłam niezdrowo i bez umiaru. Dodam, że kilka razy w tygodniu ćwiczę aerobowo i dużo spaceruje(staram się codziennie ale nie zawsze się udaje) Ile może taka redukcja potrwać?

Biore krewtyne razem z kolega i kolega czasami wypije piwoe wodke czy to robi jakas roznice bo kloci sie ze mna ze nic nie robi a ja jestek prekonany ze raz nanjakis czas mozna piwko wypic a nie coodzienie

Dzień dobry, Czy są jakieś sprawdzone sposoby na powrót motywacji? Wydaje mi się że brak motywacji jest spowodowany długim oczekiwaniem na upragniony wynik. Jestem na diecie od roku, w tym czasie schudłam jedynie 5kg. Mój cel który miałam przez ten rok przed oczami to waga 50kg do 2024r. Choruje na insulioopornosc i nietolerancję glukozy. Mam ułożona dietę 1300kcal (aktualnie ważę 59kg przy 158 wzrostu, praca siedząca, średnia ilość kroków w miesiącu to 5 tys). Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, a w pozostałe dni jeżdżę godzinę na rowerze stacjonarnym. Powoli tracę nadzieję na sukces :(

Jakie witaminy brać w wieku 16 lat na wzrost?

Kreatyna i pump z olimpu. Znacie coś lepszego ?

Dzień dobry, Bardzo proszę o pomoc w doborze odżywki po treningu (sporty walki), chciałbym zrzucić trochę kilogramów zwłaszcza z brzucha. Czy mogą Państwo coś polecić co brać po treningu? Do tej pory brałem BCAA i Taurynę. Dodam tylko że treningi zaczynają się o 20 i trwa około 1,5h. Przy braniu BCAA i Tauryny nie miałem problemu ze snem, nie odczuwałem zmęczenia kości itd.

Czy mozna laczyc ze soba te 3 profukty: FLEX COLLAGEN PRO MSM ?

Salbutamol gdzie kto ma szukam jakieś info .

Witam, mam 17 lat waga 89 przy 181cm trenuję już półtora roku, mięśnie już tak nierosną zmieniałem już diety oraz ćwiczenia jestem zielony jeśli chodzi o jakieś wspomagacze ale chciałbym zacząć dlatego chciałem prościć o jakieś porady. Na nic nie choruję po prostu interesuję mnie sylwetka i siła. Jakieś porady od czego zacząć oraz skąd to brać?