Co mam brać na początku mojej przygody na siłowni

Cześć, mam problem z tolerancją laktozy i zastanawiam się które białko wybrać - WPC z 0.5 g laktozy na 100g czy WPI z 2.3g laktozy na 100g?

Jakie polecacie białko przy Insulinooporności?

Witam mam pytanie ponieważ niedawno jakieś 6mies temu byłem u kardiologa i spytałem go czy można brać kreatyne wsn. czy nie działa jakoś zle na serce itp. Odpowiedział że kreatyna może powodować arytmię serca i jeszcze coś innego lecz nie pamietam nazwy. Czy to prawda? Pytam bo tyle ludzi bierze już ją a nie slyszalem zeby komuś sie cos działo z sercem lub innym organem. Pozdrawiam

Mam 14 lat bardzo szybko schudły mi przedramiona , ogólnie bardzo szybko schudłem w ciągu 1 tyg , nie wiem czemu trzymam dietę waga przed rosła a nagle spadła , dodam że jestem ekto,przyczyną chudnięcia może być branie cytruliny , ashwaghandy ?

Witam. Jestem na redukcji i trenuję conajmniej 3 razy w tygodniu. Chciałabym zacząć stosować białko, przedtreningówki i inne suplementy. Co muszę wiedzieć o przyjmowaniu wcześniej wspomnianych rzeczy, o ich odpowiednim doborze itd. Jakie na początek? Pozdrawiam:)

Czy można używać hydromin off z monochydrantem kreatyny?

Jak dobrać makroskładniki pod budowanie masy? Ile białka, ile tłuszczy, ile węglowodanów procentowo w diecie ?

Hej. Czy do fbw mogę dodać dodatkowe ćwiczenie na nogi, klate i grzbiet? 6 tygodni robię fbw i czuję, że te partię są za słabo stymulowane

Jaką cyruline mam kupić