Ile robić seri w tygodniu na najszerszy , czworoboczny z osobna ? Trenuje rok

Siemanko, mam taki problem, że przy robieniu martwego w pasie ciężarowym czuje bardzo ostry ból w dolnej części brzucha, w okolicy pęcherza. Nie wiem czy to kwestia zbyt ciasnego pasa? Przy wykonywaniu martwego bez pasa ten problem nie występuje. Po zrobieniu ćwiczenia czuje tylko przez chwilę lekkie kłucie które od razu potem przechodzi i nie odczuwam nic na codzień. Ból pojawia się dopiero przy większym ciężarze (140-160kg). Z góry dzięki za odpowiedź.

Ważę 70kg i mam 180cm mogę trenować tylko w domu pompki brzuszki ponieważ nie mam dostępu do siłowni chciałbym przytyć do min 80kg jak zbudować masę mięśniową i jakie suple brać

Witam, mam 19 lat. W ostatnim czasie strasznie dużo stresu w życiu, kłopoty rodzinne, szkoła itp. mocno mi to doskwiera i czuje się cały czas spięty i bez energii do działania i treningów. Rano wstaje odrazu w stresie, spięty z myślą: znowu trzeba wstać”. Słyszałem, o suplemencie „ashwagandha” czy też żeń-szeń. Warto w takiej sytuacji spróbować suplementacji tym? Słyszałem różne opinie o skuteczności

Witam z tej strony Karol lat 29 , schudłem 15kg obecna waga 106, wzrost 184cm , co dziennie praca fizyczna intensywna pracuje na budowie , więc jestem rozruszany z tym nie ma problemu nie jednego co waży 50kg bym wyprzedził 3 razy z tym nie ma problemu , zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedzieć co kupić jak ćwiczyć na na rzeźbę ile powtórzeń ile kilogramów jakie ćwiczenia, żeby ładnie ciało wyglądało itp,? z góry dziękuję za informację Pozdrawiam

Czy po 4 treningach na siłowni mój wzrost może zachamowac ?. Mam 13 lat

jaka jest opinia na temat ostrovit testotabs?

Mam pytanie smarowałem się testo gelem w wieku 17 lat około 6 miesięcy temu i pytam czy mogłem się nim zablokować? Smarowałem się bez przyczyny

Witam mam problem w ŁYDCE, dolegliwość mam już 3 tydzień i jest coraz gorzej. W czasie skłonu na wyprostowanych nogach rękoma do ziemi , lapie mnie okropny ból w środku Łydki od góry do dołu ( ból można opisać jako UKUCIE i wracam jak naszybciej do pozycji pionowej z powodu lekkiego paraliżu nogi po kilku sekundach wszystko wraca do normy w czasie kucania kopani nic nie dolega( tylko gdy nogi są proste i chce sięgnąć coś z ziemi lub w oddali przede mną. Boje się ze mogę coś naderwać zanim zacznę jakieś ćwiczenia może kwestia rozciągania. Dawno nic nie ćwiczyłem nie trenowałem

Nie dawno złamałem rękę 4-5 tygodni w gipsie, to prawda, że większa ilość białka w diecie może przyspieszyć regenerację? Biorę też kolagen.