SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 183 - Zapytaj SFD

Dzień dobry ? Mam pytanie bo nie wiem jak mam określić swoją aktywność fizyczna Trenuje 3 razy w tygodniu trening siłowy, w wolne dni rozciągam się w domu po ok.40 minut Treningi zajmują mi ok 2h ( całość z przerwami między seriami itd) Ogólnie nie pracuje,typowe obowiązki domowe codziennie sprzątam,gotuje,robię zakupy itd Ważę 44kg przy wzroście 161 Jak określić współczynnik aktywności, w różnych kalkulatorach pokazuje inaczej. Z góry dziękuję za odpowiedź ?

Marianna 22 01 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Czy istnieje cos takiego jak sterydy dla początkujących, takie żeby nie powodowały wypadania włosów i nie rozwaliły wątroby i nerek? Parametry: 21 lat, 166cm, 60kg, 16% tkanki tłuszczowej, cykl na kreatynę ostatni raz 2 miesiące temu, dieta typowo na masę z odpowiednimi parametrami. Z góry dziękuję za odpowiedź.

xMasAx 01 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witamm Czy samymi hantlami po 15. Kg zbuduje się kaltke piersiową ? Plus trening masą ciała pąpki itp . 15 serii na tydzien wychodzi 2 treningi Bo podzielone są opinie że tak i że nie Suplementacja tak Dieta oki

Ragnar 31 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Siema ostatnio usłyszałem o czymś takim jak ruch łamania sztangi podczas wyciskania? o co w tym w ogóle chodzi bo nie wiem?

Jukiś 31 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy martwy ciąg na prostych nogach mocniej obciąża plecy? czy lepiej robic zwykły? mam problemy z l4l5 (może to być jakaś przepuklina) pozd K.

Krzyś666 31 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, jestem szczupłą kobietą z problemem dotyczącym pleców. Mam pracę siedzącą i zauważyłam, że ostatnio zaczęłam się bardzo garbić, nie tylko podczas siedzenia przy biurku ale też podczas chodzenia. Wiąże się to również z bólem pleców. Zapisałam się na siłownię z koleżanką żeby rozruszać trochę zbolałe plecy ale szczerze mówiąc nie widzę efektów... może powinnam udać się do fizjoterapeuty? Jest jakiś sposób na ten okropny nawyk. Pozdrawiam

Kasia 31 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chce zacząć budować masę mięśniowa ale nie na sucho. Szukam trenera który się mną „zaopiekuje „ bo kompletnie nie mam o tym pojęcia.

Fabian 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak odpuszczę trening masa mięśniowa spadnie ?

Jaaaa 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problemy z przytyciem, mam zamiar chodzić na basen 2-3 razy w tygodniu. 20 lat 186 wzrostu i tylko 55 kg wagi, mam strasznie duza niedowage, lecz nie daje rady dużo jesc gdyż żoładek tego nie miesci. Czy są jakieś produkty które pomogłyby mi przytyć, czytałem o gainer'ach lecz nie wiem jaki byłby najbardziej odpowiedni, a takze moze sa jakies inne produkty które by mi umożliwiły nabrać mase

Damian 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry . Chciałem zapytać Jeżeli dziś robię barki i uda i triceps Jutro mogę plecy i biceps ?? Czy raczej może zrobić dużej przerwy ?

Viking 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2824 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2322 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
552 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
352 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
294 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi