Witam serdecznie mam 33 lata i powracam do regularnych treningów po kilku latach przerwy.wiadomo metabolizm już nie ten co u 20 latka i regeneracja przebiega wolniej po treningu pytanie jakie suplementy zastozować na początek? Pracuje fizycznie i zależy mi na sprawnej regeneracji po treningu...

Czy istnieje pozywne danie na mase ktore wytrzyma kilkanascie godzin w temp. miedzy 25 a 35 stopni celcjusza i mozna je spozyc szybko i dyskretnie w pracy. Powinno zastepowac posilki w sytuacji gdy sniadanie jem o 4 rano a obiad dopiero o 15

Witam, Co Państwo polecić jako uzupełnienia białka dla biegacza oraz do regeneracji stawów ? Biegam około 40 km tygodniowo. Pozdrawiam,

WITAM! Mam pytanie odnośnie treningów i suplementacji. Mam 20lat i waże 67 kg. Chciałbym zacząć regularnie chodzić na siłownię ale nie mam planu treningowego. Ogólnie bardzo zależy mi na zwiększeniu masy ciała. Co zrobić jak zacząć z jakim planem treningowym ? I jak dobrać do sb suplementację przy takiej wadze ?

Witam, czy dodatek tauryny w kreatynie jest na tyle skuteczny, że nie warto kupować czystego monohydratu bez dodatków? Mam okazję w fajnej cenie kupić 1kg kreatyny natomiast nie posiada dodatku tauryny. Dodam, że w ciągu dnia spożywam izolat, eaa oraz kompleks witamin od Olimpa wraz z omega 3 d3+k2

Dzien dobry, Aktualnie jestem na redukcji, moje treningi trwaja ponad 2h, czy dobrym pomyslem bedzie pic carbo (allnutrition carbo milti max 70% hydrolizowana skrobia kukurydziana 20% dekstroza) troche po ponad godzinie treningu? Czy lepiej to zastapic czym innym? Czy wogole nie dostarczac wegli podczas treningu tylkk dopiero po? Pozdrawiam

WItam, trenuje amatorsko od około roku. Miewam bole w barkach, kostkach itd które przechodzą po 1-2 dniach. Zastanawiam sięnad zakupem Kolagenu. Czy mogę kupić obojetnie jaki, czy niektóre nie można brać w początkowej fazie trenowania?

Czym różni się kreatyna - monohydrat od formy HCL? Jakie są zalety kreatyny w formie HCL?

Witam, czy w okresie masowym najlepszym wyborem kreatyny będzie klasyczne mono z dodatkiem tauryny czy Creatine xplode od Olimpa będzie lepszym wyborem? Budżet mam bardzo luźny i po prostu zależy mi na jak najlepszym działaniu. Aktualnie schudłem -13kg przez gruźlicę, wyzdrowiałem więc chciałbym to jak najszybciej nadrobić. Pozdrawiam.

Czy Ashwagande mogę połączyć z brahimi i żeń szeniem? Chodzi mi o suplementowanie ich trzech na raz bądź samej ashwagandy z brahimi.