O co chodzi sakerowi w cwiczeniu "biceps + triceps" jest to uznane jako jedno cwiczenie, moze ktos wytlumaczyc?

Witam. Czy ciasteczka f***king delicious mogą spożywać osoby z wysokim wynikiem trójglicerydów?

Witam kupilam to na przytycie a jak narazie czuje się po tym śpiąca dlaczego ? A w dodatku w ciągu 2 dni schudłam 2.5kg game changer mass powerful mass gainer

siema mam 178 waga 79 wiek 15 biceps 40 cm czy to dobry wynik ?

Miałem dyskusje ostatnio ze znajomym na temat odżywek białowych zarzucił mi ze to chemia, chociaz sam nie widzi jak opryskiwane sa owoce, ile konserwantów mają wędliny itd. więc pytanie czy odżywki białkowe to chemia i są szkodliwe dla zdrowia?

Piszę z pewną sprawą, która mnie od pewnego czasu nurtuje, a nie mogę znaleźć rozwiązania. Otóż: przez ostatnie 4 miesiące trenowałem górę ciała (tak, pomijając nogi) przeplatając przez to różne kombinacje (początkowo obwodowo od około miesiąca najpierw parę serii jednego ćwiczenia potem kolejnego itd.). Dodam, że na początku było to 3 razy w tygodniu od niedawna 2. Efekt jakiś jest, słyszę od innych, że ramiona i klatka urosły, jednak nie czuję się z nich zbytnio usatysfakcjonowany. Przybywam więc takim pytaniem: lepszym rozwiązaniem byłoby przejście na 3 dniowy fbw, czy jednak 4 dniowy góra-dół? Osobiście skłaniam się do góra-dół jednak obawiam się, że i on na moim obecnym etapie i stażu nie przyniesie satysfakcjonujących efektów. Czy mógłbym prosić o zestawienie co przyniesie mi każdy z tych systemów i w jaki sposób mogą mi one zaszkodzić/nie przynieść efektów? Dodam, że ćwiczę w domu i posiadam sprzęt: sztangielki, ławeczka, drążek. Mężczyzna, 17 lat, 78 kg, 186 cm

Jeśli bieganie przez godzinę spala około 800 kcal to czy muszę przebiec to za jednym razem? Czy np. Mogę raz 20 minut za godzinę 20 minut itd.?

Witam mam prawie 16 lat, przyjmuje kreatynę Olimp ale nie wiem czy nie biorę jej za mało, ważę 64kg i przyjmuje dwie miarki dziennie z tej łyżeczki co jest w środku, pisze na niej jedynie 1/2. Ile to jest gram?

jaka suplementacja dla początkującego boksera w wieku 16 lat?

Dzień dobry, Okazalo się kilka dni temu ze mam insulinoopornosc. Czy dieta ketogeniczna bedzie dla mnie wskazana? Dotychczas stosowalam zbilansowana diete 2300 kcal 160 b 80 t 235 w dieta redukcyjna ale nic na niej nie ubylo mimo cwiczen 5 razy w tygodniu w tym 3 silowe a 2 cardio. Po miesiacu dalej wszystko stalo i na cm i na wadze. Czy najlepsza zmiana bedzie zmiana diety na ketogeniczna ? 109 kg 178 cm 28 lat Dziękuję z góry za pomoc.