SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 458 - Zapytaj SFD

Witam czy jeżeli w przeszłości miałem zapalenie kłębuszkowe nerek to mogę zażywać jabłczan kreatyny? Choroba miała miejsce tylko przez okres dojrzewania

Olaf01 03 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam zastanawiam się dlaczego tak zapada mi się klatka I czy jest widoczna u mnie ginekomastia? https://ibb.co/vDJwmGb

D00nel 02 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, czy ktoś oceni mój plan treningowy na siłę? Ogólnie to mam 13 lat (więc muszę być bardziej ostrożny) i 2 lata stażu oraz mam 60kg przy wzroście 1,70m A 5x5 przysiad ze sztangą na barkach 5x5 wiosłowanie nadchwytem 4x6 pompki w podporze tyłem o ławeczkę 2x60s deska B 5x5 martwy ciąg 5x5 podciąganie na drążku nadchwytem 5x5 wyciskanie sztangi 2x10 uginanie hantli stojąc 2x60 deska C 5x5 martwy ciąg na prostych nogach 5x6 podciąganie na drążku podchwytem 5x5 wyciskanie sztangi 3x6 wyciskanie żołnierskie 2x60s deska Ps. ogólnie już podobny plan pokazywałem ale zapomniałem napisać trochę o sobie.

Paweł 123322 02 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 15 lat właśnie chcę zacząć przygodę z siłownią. Mam 185 wzrostu oraz wagę 85, jestem szeroki w barkach oraz wydaje mi się ze jestem dobrze umięśniony genetycznie. Proszę o różnego typu porady jak zacząć z siłownią, jak się suplementować itp.

mafor1337 02 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy na redukcji 1700kcal i regularnym treningom na siłowni (pon, śr, pt). Przy wykonywaniu ćwiczeń na pośladki m.in hip thrust i wielu innych z obciążeniem da się zbudować fajne krągłe pośladki? Miałam bardzo duży tyłek bo ważyłam 75 chce zejść do 65 i czy na tej masie która posiadam da się coś zbudować?

Iza 02 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Panowie, czy cardaryna w płynie komuś po pewnym czasie zrobiła się mętna, czy to normalne zjawisko? Kardaryna z firmy BioLab

DzikiSzprot 01 May 2022

Jakie produkty są godne polecenia dla piłkarza?

Wiktor 01 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

redukcja oponenta mężczyzna otyły 106kg 25 lat 181 wzrostu 105 w pasie, aktywność orbitrek 6x30min średnia prędkość wyświetlana na ekranie orbitreka ketler 20-22km/h z podanego na forum wzoru wyszło 2680 kcal jak do tego wliczyć jeszcze 3x25min treningu siłowego fbw o wyższej intensywności-robię maksymalnie 10 sekund przerw między seriami oraz 2x treningi-marszobiegi z 25kg workiem na plecach, robię marszobieg 50m w jedną stronę, odpoczywam 20 sekund i spowrotem 50m i tak powtarzam łącznie 20 razy, pod koniec te odpoczynki są już dłuższe po 40 sekund ostatnie kilka powtórzeń. reszta czasu zero ruchu praca siędząca

Anonim 01 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy jak zjem całe białko np. wieczorem zamiast rozłożyć je w ciągu dnia, to wpłynie to jakoś na budowanie masy mięśniowej??

Kacper 01 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy aby na pewno ten rozkład makroskładników polecany przez doradce dj_dodo jest prawdiłowy? 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg, i pozostałe kcal z węglowodanów w moim przypadku to wychodzi 212g białka, 106g tłuszczu i 79g węglowodanów.

Anonim 01 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3591 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3136 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
643 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi