SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 458 - Zapytaj SFD

Siema,czy taki trening split był by dobry? Trenuje w domu używam tyko Sztangi i hantli Pon Tric barki Wtorek Nogi brzuch Środa Plecy klata bic Czw Wolne Piątek Klata bic brzuch

Pololo 06 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Jestem na masie i czas na dobry cykl. Pytanie o dawkowanie tych supli Universal storm - 10g przed treningiem Bomba wk przedtreningowka - biorę raz na jakiś czas wtedy 5g przed treningiem i wtedy 10g Storma po treningu Kreatyna mono - 5g codziennie rano na czczo Cytrulina - 5g przed treningiem Witaminy minerały z Olimp, dodatkowo Wit D K, żen szeń, omega3, MACA - po 1tab po obfitym posiłku Dawkowanie jest dobre czy coś zmienić? Mam ZMA, brać przy takiej ilości witamin? Warto coś jeszcze dorzucić?

Vibe 06 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej mam wadę postawy w barkach jeden idze w górę drógi w dół byłem u lekarza ten mnie nastawił było lepiej i dał ćwiczenia czy one cos6 dadzą jeśli mam np 16 lat bo z tego powodu mam nawet można powiedzieć kompleksy bo przeszkadza mi to w wakacje zacząłem treningi na siłowni zeby6 dobrze wyglądać budować masę ciała wyrzeźbić się a teraz nie wiem co zrobić?

Szybki 05 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 40 lat, waga 68, wzrost 176. Słabe chude łapy, duży brzuch.( Sylwetka typu Pająk) Ćwiczę 3 razy w tygodniu Full Body Workout. Ile jeść, jak ćwiczyć?

Adek101 05 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Poszukuje suplementów do budowania masy mięśniowej. Myślałem o Ostarynie, zależy mi żeby były przebadane, mocno działały ale żeby były przy tym w pełni legalne w sporcie i nie uznawane za doping.

Michał_N 05 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Potrzebowałbym porady co możecie Państwo polecić na zmęczenie, stawy, koncentracje, zbicie wagi jak i na samopoczucie, gdyż jestem osobą pracującą fizycznie, lecz praca jest siedząca. Mało mam czasu na spędzanie czasu fizycznie, pójść na rower bądź zacząć chodzić na siłownię. Jestem 33-letnim mężczyzną, mierzącym 180cm. wzrostu i wadze 110 kg. Chciałbym dodać, że jestem osobą wysokociśnieniową. Pozdrawiam i dziękuję za poradę. Bartek

szrami1988 05 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dobry wieczór! Pisze z prośba i jednocześnie pytaniem, bo mam ogromny problem. Opisze krótko. Kiedyś dużo trenowałem, od jakiegoś roku miałem przerwę totalna, w środę poszedłem na trening fbw i było ok, bolało po treningu, wiadomo, ale na drugi i kolejny dzień opuchła mi lewa strona klatki piersiowej i to tak jakby mi ktoś wszczepił sylikon. Opuchlizna jest straszna i ledwo mogę ruszać lewa reka. Iść na pogotowie czy przejdzie samo po regeneracji? Liczę na odpowiedz! Pozdrawiam serdecznie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Karollo 05 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, czy przytyłem po przyjmowaniu leków psychotropowych obecnie przyjmuje depakine chrono z pregabaliną, nie mam padaczki tylko inne zaburzenie, czy da się w ogóle schudnąć na tych lekach. Pozdro.

Speedrunner 04 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam jestem nowa na forum ...Nie wiem co robie nie tak jestem po 40 i waga moja jest 115kg ,a wzrost 168cm mam bardzo duzą nadwagę i wzięłam się za siebie od 1 listopada codziennie trzwiczę i jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 1 godz. Zastosowałam dietę warzywa jajka 2 szt owoca dziennie jem 3 posiłki sciągnelam aplikacje kalorii 1200 trzymam się zetelnie ..Warzywa na parze do tego filet z kurczaka i ryba tak na przemian odczasu do czasu kasza gryczana ...Jest 1 grudnia schudłam 5kg warze 110 kg uśmiechnęłam się i dodam że nie jem słodyczy...martwi mnie to czemu dalej nie chudnę ...czy ktoś moze mi to powiedzieć .Grażyna

Grażyna 04 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Poczatkiem 2020 r kolega namowil mnie na Mass Rx zwany rowniez Masdrol, najmocniejszy ph. W bardzo krotkim czasie tzn 3 tyg przybralem ok 10 kg masy . Spiecie bylo tak duze ze nie moglem reki zgiac w lokciu zeby sie podrapac. Odstawilem to , nie dokonczylem opakowania. Zawsze po jakis cyklach czy ph woda od razu schodzila i waga leciala w dol . W tym wypadku waga stoi caly czas , niestety juz tkanka tluszczowa . Czy ta substancja o ktorej piszesz, superdol mogla mi cos zablokowac ze nie moge sie pozbyc tego balastu? Cwicze 5 razy w tyg plus cardio . Obecna waga oscyluje ok 130 kg.Prosze o jakies wskazowki, porady , suplementy . Dziekuje

Gold 7 04 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3185 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2676 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
380 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
318 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi