SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 446 - Zapytaj SFD

Cześć! Chce trochę schudnąć, mam dietę typowa na redukcję i ćwiczę trochę siłowo z chlopakiem, dodatkowo cardio i 10k kroków dziennie. Czy jeśli w tej diecie ma rozpisane ile czego jem to mogę dodatkowo pić białko? Czy lepiej nie? Czy może zrezygnować z jednego posiłku i w zamian wypić białko? Czy jeśli będę mieć więcej białka niż mam rozsiane w diecie to nie schudnę? Czy mogę sobie jednak pozwolić na nadwyżkę białka? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam, Karolina 🤗

Karolina. 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problemy z kręgosłupem lędźwiowy mała przepuklina. Zaczęłam od tygodnia skakać na skakance i zastanawiam się czy nie pogorszę sobie stanu moich kregow

Mama 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka jest aktywność zalecana przez WHO dla dorosłych w przedziale wiekowym 18-65 lat? Czy jest to 5 dni w tygodniu po 30 min czy 7 dni w tygodniu po 30 min.

bogdan97 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy po 2 miesiecznym cyklu kreatynowym na jabłczanie można odrazu wejsc w suplementacje stałą 5 g ed czy jednak lepiej jest zrobic przerwę ?

drbaciorr 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam. Chciałbym się tylko zorientować z jedną prostą sprawą, czy jest to możliwe że kreatyna może przynieść efekt lekko opuchniętego brzucha? (Tzn. większy) Zacząłem stosować kreatynę niespełna miesiąc, przed braniem kreatyny ważyłem 65 kg, po teraz niecałym miesiącu ważę 72kg, i trochę zmartwiła mnie jedna rzecz, że tzw. boczki mi się powiększyły (czyli jestem większy w pasie) czy jest to efekt kreatyny czy po prostu efekt czegoś innego? Z góry mówię że mam 18 lat i jeden rok ćwiczeń miałem już za sobą więc dlatego postanowiłem wspomóc się kreatyną, ćwiczę 6 razy w tygodniu po godzinie różne części ciała, i jedyną zmianą po braniu kretyny był ten brzuch, nawet odziwo biceps się nie powiększył,więc jak to jest z tą kreatyną to jej wina czy czegoś innego? Czy jest jakaś górna maksymalna granica przytycia na kreatynie? Czy może przestać ją brać na jakiś czas i sprawdzić czy to przez nią?

Jakubix12` 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, mam pytanie czym najlepiej zastąpić EAA? Po zastosowaniu tego suplementu występują u mnie bóle brzucha i biegunka. Stosuję 3-creatine po której nie czuje żadnych dolegliwości. Więc mam pytanie jaki suplement będzie najlepszy do treningu i regeneracji po treningowej jako zamiennik do EAA? Pozdrawiam

AdRyjan27 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam robię 3 treningi siłowe w ciągu tygodnia pn śr pt i chciałbym jeszcze zacząć robić 30 minut boksu na worku treningowym we wtorki i czwartki. Czy wtedy będzie dobra regeneracja i czy nie będzie tego za dużo?

Radek48164 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, mam 30 lat, trenuje w domu od dłuższego czasu, pompki, brzuszki, drążek, biegi krótkodystansowe, moje pytanie to jaka kreatynę wybrać, czy podstawowa czy jablczan, czy chelat magnezowy, bardzo proszę o doradzenie ewentualnie wskazanie konkretnych produktów w waszym sklepie. Z góry dzięki i pozdrawiam. Marcin.

Marcin 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mozna jednocześnie przyjmować 2 suplementy mianowicie vitarose i collarose?

Ivvee 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Pytanie od ilu kg zaczac trenowac wyciskaniu na klate i plecy . 45kg przesada na pierwszy raz czy spoko waga 60kg wzrost 168

patryk 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2338 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1904 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
452 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
327 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
277 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi