SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 372 - Zapytaj SFD

Mam 13 lat Mam nadwagę waze 80kg Mam 173cm wzrostu Zainstalowałem aplikacje do treningu która robi dla mnie plany treningu i nawet fajna są tam rzeczy typu plank, pajacyki i wiele różnych ćwiczeń ma ona mi pomóc schudnąć w 30 dni i nadzoruje moje picie wody nawet fajna jest Moje pytanie brzmi czy podali byście mi jakieś treningi inne np. na mięśnie na całym ciele? Oraz dietę z dużą ilością białka i z małą ilością cukru. Czy mogę tyle ćwiczyć? Czy w tym wieku to dobre? Aplikacja daje mi codziennie 15 min treningu Czy to odpowiednie?

Kriks12j 25 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy w sklepie SFD są jakieś suplementy przeznaczone dla 13 latka?

Patryk134 25 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jestem na diecie redukcyjnej. cwicze 3 razy w tygodniu fitness. Proszę o poradę jaki suplement zakupić na wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej oraz na zahamowanie chęci na słodycze?

Anna 25 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

czy pepsi wpływa na kondycję??

Norbert_Boxing 25 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam , jakie produkty zakupić ,aby stosować dietę oraz schudnąc 6kg w ciagu miesiąca ? Treningi 4 razy w tygodniu 2/3h .

Quke99 24 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam cwicze od niedawna kick boxing raz w tygodniu mam trening grupowy z trenerem. Mam wykupiony karnet na siłownie i zastanawiam się w jaki sposob laczyc treningi silowe z treningami na worku. Jak czesto worek a jak silowe na maszynach.(plus ewentualnie jakie ceiczenia wykorzystywać na worku aby urozmaicić nieco trening) Wzrost:174 Waga:54

Fghhhh 24 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć , ostatnio zaczalem testować sposób treningu polegający na serii łączonej. Na zasadzie takiej że : robię serie na klatę i odrazu później idę robić serie na triceps. I tak w kółko. Podkreślam że zawsze łącze Klata Triceps plecy biceps Nie wiem czy taka forma treningu ma swoją fachową nazwę. Powiedzcie mi proszę co sądzicie o tym . Sam z doświadczenia czuje że bardzo dobrze mi to idzie. Czuję wkoncu zmęczenie mięśni, pocę się. Ogolnie wrażenie że naprawdę porządnie zrobiony trening. W przeciwieństwie do treningu pierw klata potem triceps

Patryk 24 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam. suplementuje melatonine forte zalecana dawka to 1/4 tabletki. Natomiast jestem mezczyzna o wadze 100kg i czy moge śmiało brać jedna cała tabletke przed snem ?

Ozi 24 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Siema chciałbym sobie robić 2x klate i mam pytanie czy będzie git taki plan: Wyciskanie na ławie normalne 8/6/4/2 w drugi dzień to samo tylko wyciskanie wąsko Skos hantle 3x10 Brama Rozpiętki 3x12 Dipy 3xmax Wyciąg na trica warkocze 3x12 Może być? Czy może za dużo rzeczy na klate Chciałbym robić klate 2x bo widziałem że to jest najbardziej optymalne + mam zakład z kumplem kto wycisnę więcej do wakacji więc chciałbym zmaksymalizować przyrost siły i mięśni. Wcześniej robiłem to samo tylko ława 5 seri 10/8/6/4/2 i każdy inne ciwczenie 4 serie zamiast 3

Franek001 24 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam. Cwicze na silowni od 5 miesiecy. Mam 28 lat 178 cm wzrostu i 78 kg. Staram sie trzymać dietę, chociaż przez prace nie zawsze jestem w stanie zjeść tyle ile potrzebuję. Zastanawiam sie nad suplementacja, na razie pije białko. Znajomy ktory trenuje od dawna doradza mi żebym kupił gainer, kreatyne i bcaa. Prosze o jakąś podpowiedź. Pozdrawiam

Lukasz 23 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3276 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2774 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
619 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
387 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
323 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi