Witam. Jaką maszynę kupić sobie do domu, żeby uprawiać jakąś aktywność fizyczną w domu przy okazji spalając trochę kalorii ?

Witam, czy trening siłowy wpływa zawsze tak samo na stawy. Mam na myśli tutaj różne sposoby treningu siłowego i to, który będzie najmniej wymagający dla stawów. mam nieco kłopoty ze zwyrodnieniami w obrębie barków i szyi i tak pomyślałem, że być może jakaś opcja treningu znajdzie się dla takich osób, jak ja

Czy Stewia jest zdrowa i nie powoduje żadnych skutków ubocznych przy dłuższym stosowaniu ?

Potrzebuje produktów , chciałabym zbudować pośladki i uda

Cześć, jakieś 8 miesięcy temu zacząłem z siłownią, lecz przez ten czas trzymałem się po prostu treningów oraz suplementacji, czyli białka oraz kreatyny. Zaczynając, ważyłem 90-93kg byłem tłusty i podnosiłem ledwo 50kg na ławce, teraz moja waga to 70kg, i podniose 90kg na maksa. Chciałbym jakieś rady odnośnie jedzenia, to znaczy ile białek, jak z tłuszczem, jak z węglowodanami oraz ile kalorii, z tym miałem zawsze wielki problem. Chciałbym osiągnąć fajną sylwetkę, ale zawsze słyszę że to jak jesz jest ważniejsze od treningu. Mam 15 lat, oraz 180cm wzrostu. Bardzo dziękuje za wszystkie rady

Witam, potrzebuję porady. Przymierzam się do zakupu tabletek na wzrost masy mięśniowej, jaki wybór będzie dobry? Widzialem wiele produktów tego typu, dlatego też pytam o jakąś poradę czy to wogóle jest bezpieczne. Oczywiście żadnych sterydów:)

Witam mam problem odnośnie do moich ramion. Mianowicie podczas ćwiczeń na ramiona (głównie biceps), odczuwam w mojej lewej ręce dziwne wewnętrzne "ciepło", przy czym odrazu tracę wytrzymałość. Dla przykładu gdy robię jakieś ćwiczenie na biceps, to lewą ręką dam radę zrobić jakieś 6 powtórzeń i tracę w niej "czucie" (Nie czuje w ogóle bólu wytwarzanego przez ćwiczenie, tylko po prostu już nie dam nawet podnieść tej ręki), przy czym odczuwam a drugą ręką robię jeszcze na spokojnie 2 razy tyle. Powróciłem do ćwiczeń po 5 miesiącach, wcześniej nie miałem takiego problemu, wszystko szło bardzo ładnie w parze.

Dobry wieczór mam pytanie czy można brać równocześnie l karnitynę, zielona kawę, garciana Cambridge i piperyne? Chciała bym schudnąć 5 kg Rano jeżdżę na rowerze spiningowym około 30km a wieczorem x uczę z Chodakowska. Z góry dziękuję

Mam 14 lat i chce przybrać na masie wazę 60 kg co mam jejsc druga sprawa chce mieć większa łapę jakie ćwiczenia robić obecnie robie pompki podciąganie się na drążku i hantle co mam jejsc i jakie ćwiczenia robic ?

Witam chcialem sie zapytac jak szybko tluszcz z brzucha zrzucic, mam 14 lat, 180 wzrostu, okolo 70 kg wagi, cwicze duzo i mam juz praktycznie miesnie brzucha nawet git ale sa pod warstwa tluszczu i chce to spalic