Witam, jestem nastolatką i mam 14 lat. Czy mogę w tym wieku stosować odzywki białkowe nawet jeżeli nie chcę nabrać mięśni?

Witam. Mam pytanie, szukałem w necie lecz nie udało mi się znaleźć odpowiedzi. Pracuje w godzinach 21-4:30. Mam małą córkę do której muszę wstać o 7 rano. Więc realnie mam 2h snu, później o 11 mogę iść spać na 4h. Czy taki sen 6h dziennie ale nie ciągły też jest ok podczas diety i treningów?

Ospałość na 1cyklu mimo dobrych wyników badań, co może być przyczyną?

Ostatnio podczas pomocy, przy przenoszeniu szyn usłyszałem małe pyknięcie w nadgarstku i lekki ból. Nadgarstek nie spuchnął, ani nic, nie ma żadnego krwiaka ani śladu na skórze, jednakże nadgarstek boli gdy wykonuję rotację ręką w dwie strony (w ostatnich momentach). Co to może być i jeżeli nie czuję bólu podczas ćwiczeń to mogę ćwiczyć? PS. po rozciąganiu górnej części przedramienia ból przy rotacji znika, ale wraca po chwili.

Наша компания является ведущим предприятием, которое специализируется на поставках ветоши обтирочной х/б https://vetosh-optom.ru . Мы полностью посвящаем себя клиенту и его пожеланиям по приобретению качественной продукции. Мы верим в то, что клиент не просто заключает с нами договор о сотрудничестве, а доверяет нам важнейшую составляющую своего бизнеса.

czy przy chorobie Hashimoto można chodzić na siłownię? i jak ustawić dietę?

Witam czy pomoże ktoś w sprawie zwichnięcia Stawu biodrowego ( wypadł z panewki i był nastawiony) Cały czas bóle i bóle Od półtora roku na kulach. Dzięki. Pozdrawiam

Witam. Trenuje boks, chce nabrać trochę masy mięśniowej, Aktualnie ważę ok 63 kg, ze względu na moją kategorie wagową nie chciałbym przekroczyć 66 kg. Chcę nabrać trochę siły i wytrzymałości mięśniowej. Nie chodzi mi o rzeźbę. Moje pytanie brzmi: Czy przy jedzeniu takiej ilości kalorii żeby utrzymać moją obecną wagę spełnię swój cel? Czy spożywając np tyle samo kalorii ile teraz ale zwiększyć podaż białka do tych 2.2 g lub więcej na kg masy ciała i przy regularnych ćwiczeniach zwiększę swoją masę mięśniową? Czy muszę zwiększyć ilość kalorii? Dodam ze jedzenie na masie tak jak w moim przypadku według kalkulatora sfd 3000 kcal byłoby dla mnie problematyczne przez szkołę. Dlatego chciałbym utrzymać dzienna ilość kalorii która spożywam ale zwiększyć masę mięśniową.

Czy po odstawieniu tribulon black miał ktoś problem z zanikiem libido?

Siema. Jest tu ktoś po operacji stawu ramiennego metodą Latarjet i pomimo długiego czasu rekonwalensecji ma powikłania pooperacyjne? Ja jestem 8 miesiąc po tej operacji, ostatni miesiąc męczyłem się z płynem w panewce podbarkowej i rzekomo to wyleczyłem, ale uczucie i dźwięk trzeszczenia przy ruszaniu ręką nadal został. Ręka nie boli i nie mam ograniczeń ruchowych.