Dzień dobry .Syn ma 14 lat i jest lekko przy kości . Zamierza ćwiczyć . Jakie białko może stosować aby nie zaszkodzić zdrowiu . Dziękuję za informację.

Witam, napisze wprost, chciałbym coś z Sobą zrobić i chciałbym podesłać zdj jak wyglądam w sumie nie ćwicząc od lat i tryb życia średnio dobry, tyle, proszę o kontakt w razie co :) pozdrawiam Adam Frącek

Cześć, chciałbym podzielić się dylematem i poprosić o radę. Trenuje od 1.5 roku, zrzuciłem dużo tłuszczu i zbudowałem mięśnie. Pracuję jako kucharz, zmiany 11-12h (niedziela 6h). Mam grafik 2/2/3 - naprzemiennie tydzień z 2 dniami pracy i tydzień z 5 dniami. Bez względu na tydzień utrzymuję 3 treningi. Tydzień 2-dniowy to czysta przyjemność. Schody zaczynają się w tygodnie 5-dniowe: poniedziałek-wtorek pracuję po 11h + trening środa-czwartek, piątek-sobota po 12h, niedziela 6h + trening = mocny zajazd fizyczny. Lecę tak od roku ale czuję że wypala mnie to.Zastanawiam się nad odpuszczeniem niedzielnych treningów po pracy i trenowaniem na przemian: tydzień 1 - 3 treningi, tydzień 2 - 2 treningi. Obawiam się że z nowym systemem progres pójdzie wolniej a przestanę się rozwijać. Dziękuję za wysłuchanie i rady. 🙏

Czy w planach typu gora-dol mozna stosowac jakas forme priorytetu na wybrane grupy?

jaki wg was jest najlepszy plan na mase? co byscie wybrali z tych wszystkich planow?

Dzień dobry potrzebuje zestawu suplementów dla grupy kajakarzy treningu na siłowni i w terenie .

Witam potrzebuję pomocy.Dieta na redukcję wagi. Mężczyzna 41 lat. DNA Moczanowa. 150 kg wagi.Na 7 dni bez orzechów, awokado,kiwi, ryb,szpinaku.5 posiłków.Na chwilę obecną brak siłowni. Od grudnia planuję zacząć chodzić. Problem w tym iż jestem po wypadku i mam problem z odcinkiem lędźwiowym.

Mam problem z szyją. Kiedy podnoszę ramiona to nad obojczykiem pojawiam mi się wypukłości, jak mam prosto ramiona to nic nie mam. Nie jest pewna z jakiego powodu to się dzieje. Mam chorą tarczycę ale lecze się na nią plus do tego mam szyję z taki garbem

Glukoza (ICD-9: 91 mgdl Ferrytyna (ICD-9: L05) 32,70 ug/l TSH (ICD-9: L69) 0,875 uIU/ml LH (ICD-9: L67) 5,60 mIU/ml Testosteron (ICD-9: 041) 589,00 ng/dl Testosteron wolny (ICD-9: 041) 29,90 pg/ml Kortyzol (ICD-9: M31) 19,20 ug/gl Prolaktyna (ICD-9: N59) 18,30 ng/ml w ogóle nie mam libido, są problemy z erekcja, dawkuje Dostinex 0.5mg 1/4 tabletki raz na tydzień, ruchu mam w opór 5 dni w tygodniu siłka, 10k kroków, w pracy dużo ruchu, odżywiam się stosunkowo zdrowo, ogarniam makro, co może być przyczyną?

Dzien dobry. Chcę kupić bromantan. Jakiej firmy kupić zebym mial pewność że to działa prawidłowo?