Witaj.
Bardzo ciekawe połączenie z tym imbirem w kwestii smaku. Niemniej jednak kreatyna oraz cytrulina bardzo często występują jednocześnie zarówno w prreparatach przedtreningowych, jak i potreningowych oraz w kategorii intraworkout.
Te suplementy znakomicie współpracują ze sobą i oczywiście można je łączyć. Warto jednak pamiętać, jakie dawki są efektywne. Jeśli chodzi o kreatynę, to obecnie jest trend na stałą, nieprzerwaną suplementację, niemalże całoroczną. W takim schemacie stosuje się od 3-5 g kreatyny dziennie. Przy czym, pora jej suplementacji nie ma żadnego znaczenia, gdyż nie jest to suplement działający doraźnie.
W przypadku cytruliny sprawa ma się już nieco inaczej, bo cytrulina działa właśnie doraźnie. Z tej przyczyny cytrulinę najlepiej stosować niekoniecznie codziennie, ale w solidnych dawkach przedtreningowo. Może być to porcja sięgająca nawet 10 g jabłczanu cytruliny na 30 minut przed treningiem. Oczywiście początkowo warto zaczynać od połowy dawki, aby sprawdzić, jak organizm będzie na nią reagował. Jest to jednak świetnie tolerowany suplement, który także odpowiada za detoks organizmu.
Pozdrawiam i życzę dobrej formy!
Inez
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32140997/
