Cześć,
Chciałabym zrzucić trochę z wagi. Mam 29 lat,ważę 79 kg i mierze 168 cm wzrostu. Na codzień pracuje za barem,a treningów staram się robić 4/5 w tygodniu. Zwykle jest to basen/trening siłowy i rower (około 70 km tygodniowo). Przyjęłam 2000 kcal jako odpowiednią na redukcji. Czy to jest dobry pomysł?
