Mam pytanie Wiek 18 waga 82kg Gdy zaczynałem ćwiczyć podnosiłem 50kg na klatę po 6 miesiąc podnoszę 96kg czy to duży progres ? Czy raczej w normie ?

WITAM.MAM PYTANKO.JAAKIE ODRZYWKI PRPONUJECIE NA ZRZUCENIA KILKU KILOGRAMÓW DLA FACETA 44 LETNIEGO.JEDYNA AKTYWNOSC FIZYCZNA TO PRACA NA BUDOWIE I JAZDA MTB

Witam, mam zespół policystycznych jajników i lekarz zapisał mi metforminę. Wcześniej stosowałam przez jakiś rok czasu berberynę. Czułam się po niej bardzo dobrze, zniknęło zasypianie po posiłkach, które zawierają węglowodany i tłuszcze. Gdzieś na forum przeczytałam, że nie można łączyć metforminy z berberyną. Czy to prawda? Obecnie biorę jedną tabletkę glucophage 500 mg (metforminy). Dodam, że nie mam insulinooporności ani cukrzycy.

Czy stosowanie kreatyny poniżej 16 roku życia może prowadzić do jakiś zaburzeń zdrowotnych?

Dzień dobry, przychodzę z pytaniem jak skutecznie i szybko pozbyc sie masy mięśniowej z rąk i klatki piersiowej. Moim zdaniem są zbyt bardzo rozbudowane w stosunku do reszty ciała. Nie chcę rozbudowywać bardziej nóg gdyż one wyglądałby nie estetycznie. Stąd tez moje pytanie jak to szybko.i skutecznie zrobić

Jak budować wydolność tlenową ? Mam problem z przebiegnieciem 5km za jednym zamachem jednym tempem

Chciałbym kupić produkty marki Deynn gdzie je mogę dostać i coś więcej o nich poczytać?

Witam. Mam taki problem odnośnie podciągania. Podczas podciągania nachwytem na szerokość ramion nie czuje pleców tylko ręce. Nie wiem czym jest to spowodowane, złą techniką czy co Ale nie wiem co jeszcze mogę robić źle. Oglądałem poprawne techniki itp I wydaje mi sie że robię wszystko dobrze. Jakieś rady?

Hej! Mam dość specyficzne pytanie. Trenujemy od jakiegoś czasu razem ze znajomym, głównie na drążkach i chcielibyśmy się móc jakoś "fair" porównać dla lepszej motywacji ale mamy inną wagę. On ma 176cm i 86kg wagi a ja 174cm i 67kg. Zawsze jest ten problem, że z jednej strony on ma większą masę ciała więc w teori przykładowo podciąganie jest dla niego trudniejsze ale ma też z tą wagą stosunkowo wiecej mięśni. Także, macie jakies porady czy sposoby jak w jakichś ćwiczeniach właśnie na drążkach czy innych aby móc się fair zmierzyć na równych zasadach? Myśleliśmy o dodaniu mi właśnie po prostu jakiegoś ciężaru aby nasza waga była bardziej zbliżona. Tylko wtedy jak ją wyrównamy to z kolei on ma przewagę w tym stosunku mięśni, coś takiego chyba jeśli mnie rozumicie. Dlatego będę wdzięczny jeśli macie jakiś patent czy porady bo fajnie byłoby móc się tak bardziej pomierzyć dla lepszej motywacji i rywalizacji. Z góry dzięki za każdą poradę!

Witam mam uporczywą fałdkę pod prawym pośladkiem. Jest to mój kompleks i chciałabym to zmienić. Ćwiczę w domu od 2 tygodni. Jestem na deficycie kalorycznym. Mam jedynie ciężarki 1 i 3  kg w domu. To wygląd jakbym miała podwójny jeden pośladek.   Czy są na to jakieś ćwiczenia?