Jak założyć temat na forum?

Hej,zacząłem brać Somatodrol mam w weekend imprezę . Czy mam być abstynentem czy mogę coś wypić ?

Co sądzicie o takim splicie Pon - push wt pull sr Legs piątek chest back ndz Legs arms

Dzień dobry, dziękuję za odpowiedź na poprzednie pytanie i mam jeszcze jedno. Czy spalacz tłuszczu REDOX HARDCORE 2.0 ALLNUTRITION , COLEUS FORSKOHLII ALLNUTRITION można suplementować razem z COLLAGEN PRO ALLNUTRITION? Mój dzień tak wygląda od rana: CREATINE MUSCLE MAX ALLNUTRITION biorę z rana przed treningiem, po treningu spalacz tłuszczu REDOX HARDCORE 2.0 i śniadanie. Potem jest drugie śniadanie, kolejną dawkę REDOX HARDCORE 2.0 biorę przed głównym posiłkiem, na koniec jest kolacja. Interesuje mnie kiedy najlepiej, najskuteczniej byłoby brać COLLAGEN PRO ALLNUTRITION, w trakcie posiłku czy po, razem z którymś suplementem czy osobno? dziękuję i pozdrawiam.

Jak dobrać suplementy, kreatynę, odżywki białkowe itd. na sam początek

Dzień dobry czy można pić sleeprose będą w ciąży ?

Witam mam na imię Jarosław 38lat,84kg wagi wzrost 177 z treningami mam do czynienia od 17 lat tylko że nie systematycznie częste przerwy sytuacjami życiowymi potem wypadek 3 lata przerwy teraz ćwiczę systematycznie około roku chce zastosować creatyne mega caps 1250 z nitrobolon Trec PRE-WORKOUT FORMUŁA czy to ma sens i jak dawkować bo sam nitrobolon ma już w sobie creatyne

Poniedziałek góra Rozgrzewka 10 min rotatory itd. 1) ława płaska sztanga (5 seri po 8 w końcowej na minimum 5) 2)przyciągnie dróżka szeroki chwyt (3 serie po 10) 3) ławka skośna hantle ( 5 seri po 8 kończąc na minimum 5) 4) przyciągnie dróżka wąskim ( 3 serie po 10) 5) ohp ( 5 seri po 10 ) 6) biceps hantle (4 serie po 10) 7) triceos wyciąg (4 serie po 10) Środa dół 1) martwy ciąg (5 seri po 10) 2)przysiad (5 seri po 10) 3) bługary (5 seri po 10) 4) zginanie nóg na maszynie (5 na 10) 5) łydki (5 po 10 ) Piątek góra w ten dzień robię to samo co w poniedziałek

Witam, od ponad 50 dni wprowadziłem sporo nowości. Wrocilem z większa (3-5) aktywnością na siłownie. Dodatkowo średnio raz na tydzień biegam. Dziennie robię 5-8 k kroków. Jeśli chodzi o kaloryczność 2250 (od tygodnia) wcześniej 2450. Widzę wzrost masy mięśniowej mimo deficytu, waga stoi, brzuch lekko mneijszy ale bez rewelacji, twarz nadal grubsza. 185 cm/83,5 kg/ 24 lata Moje pytanie skąd mizerne efekty redukcji mimo obsesyjnej kaloryczności i jej liczenia. Średnio 130-150 B 60-80 T i reszta wegli. Jakieś rady? Coś robię nie tak?

Witam czy pomoglby mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie bo mam z tym problem,byłabym bardzo wdzięczna Jestem dziewczyną,mam 19 lat , wazę 55 kg ,wzrost 170cm, trenuje siłowo 3 razy w tygodniu i wykonuje 5 razy w tygodniu cardio po 30 min na orbitreku , codziennie robię ok 10 tys kroków dziennie