Siema mam pytanie czy takie ćwiczenie jak np wyciskanie sztangi na ławce mogę robić 2 razy w tygodniu a trenuje planem FBW i wygładało by to w mniej więcej taki sposób 1 dzień wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2 dzień wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 dzień wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

Ile procent swojego ciała podnosimy w przysiadzie i przysiadzie na jednej nodze?

która woda ma mniej mikro plastików ta ze sklepu z butelek czy z kranu akurat pije z butelki z filtrem davi a studnie mam na wsi własną???

Witam,jaki współczynnik PAL ustalić? -5 treningów siłowych w tyg -840 min rowerka stacjonarnego w tyg -20 tyś kroków dziennie

ile moge urosnąć jak mam 170cm wzrostu i waze 52kg w wieku 15lat? wzrost taty to 195 a mamy 170

Witam czy podczas wykonywania martwego ciągu z trap barem lub zwykła sztanga na budowanie masy mięśniowej czwórek po każdym powtórzeniu odkładać sztangę na ziemie?

Ile miesięcznie najwięcej powinienem nabrać na wadze robiąc mase (jestem początkujący)

Witam, chciałabym się dowiedzieć ile jeszcze mogłabym urosnąć, jest to dla mnie ważne, ponieważ chciałabym zostać kiedyś modelką. Mam 14 lat 163 wzrostu (waze 54 kg, jeśli jest to ważne). Moja mama ma 170 a tata około 190. Wydaje mi się że cały czas rosnę dosyć stopniowo, nie mam żadnych rozstępów na plecach czy coś. Dlatego jestem ciekawa tego czy dobije w ogóle do 170?

Dobry wieczór to znów ja chciałem poprawić moją wypowiedź- Mam 14 lat i jestem chudy, mam długą i chudą szyję, czy warto byłoby zacząć jakoś ją ćwiczyć aby była lekko szersza?Jeżeli tak to prosiłbym o jakieś porady.(Aktualnie nie uprawiam żadnych sportów siłowych jedynie gra w piłkę nożną).

Jestem po artroskopia barku juz od października ale niestety dalej mam problem z barkiem bo boli i zakres ruchu dalej ograniczony nie wiem.co juz robic bo rehabilitacja niestety nie daje żadnego rezultatu