SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 9 - Zapytaj SFD

Dzień dobry, Chciałbym zacząć przygodę z siłownią i potrzebowałbym porady o pierwsze suplementy w jakie muszę się zaopatrzyć. mój cel: POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I SIŁY ORAZ BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ I POPRAWA SYLWETKI. poproszę o poradę

Kamil 25 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam mam pewne pytanie , cwicze planem FBW 3x w tygodniu , wyciskanie na klate mam 2x w ciagu tygodnia i mam problem z progresja , jestem na masie i wyciskam ciezar 70x4 i to koniec niemoge dodac powtorzenia .Co byscie poradzili aby wrzucic ten progres, zejsc z ciezarem o kilka KG i dokladac co tydzien az dojde do tego 70 i wtedy zobaczyc na ile pojdzie? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

benit0 25 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Hej Zakupiłam shaaboom Pump 120 ml Wiem że 30 ml porcja dzienna Zeby rozłożyć na 2 razy. Robię trening wieczorem To przed treningiem i zaraz po druga dawka ??? Czy teraz wziąć 1 i przed treningiem

Diana 25 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 16 lat, ważę 67kg, 170cm wzrostu Wróciłem po dłuższej przerwie na siłownie, mam na celu zwiększenie masy mięsniowej Przychodzę z pytaniem ile mam spożywać kalorii w ciągu dnia (Chodzi mi o optymalną ilość makrosów, białka fatu itd) Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW plus 2 razy cardio na rowerku

FreezePompka 25 January 2023

Dzień dobry, czy przy diecie ketogenicznej można używać spalaczy tłuszczu, termogenikow? Pozdrawiam

Just 25 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Jakie ćwiczenia można wykonywać 12 tygodni po cc nie obciążających dolnych mięśni brzucha?

22czerwca2 24 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Biegam ponad 5km. co dziennie, a raz w tygodniu 10 km.. Może jakaś suplementacja by mi się przydała na zwiększenie wytrzymałości i szybkośći. Pozdrawiam Justyna

tinora 24 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak brać AAKG MUSCLE PUMP ALLNUTRITION wraz z CITRULLINE SFD NUTRITION ? Zależy mi na pompie treningowej i wzroście wydajności treningu. Wspomnę tylko ze łącze trening siłowy z cardio. Nieznaczny Nadmiar tkanki tłuszczowej chciałbym wypalić, a przy okazji zbudować więcej tkanki mięśniowej. Wykonuje 4 treningi tygodniowo. Do tego biorę jeszcze magnez z b6, omega3, D3, oraz izolat białkowy. Nadmienię tylko ze kiedyś miałem problemy z nadciśnieniem i moje pytanie również takie czy połączenie aakg z cytruliną może zadziałać niekorzystnie i podnieść ciśnienie ? Z góry dzięki za info

MichalKulagowski 24 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Być może to głupie pytanie, ale zastanawiam się czy ilość spalonych kalorii jest zależne od realnej wykonanej "pracy" czy od przeznaczonego wysiłku. Przykład: 2 osoby taki sam wzrost, taka sama waga, ale jedna ma kondycję a druga nie, wykonują to samo ćwiczenie - załóżmy orbitrek, ten sam poziom, to samo tempo. Czy osoba z gorsza kondycja spali mniej kalorii czy to bez różnicy?

Maddie 24 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy jak stosuje hormon wzrostu w zwiazku z terapia hormonalna to nie moge brac kreatyny ?

aaaaa 24 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi