SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 10 - Zapytaj SFD

Witam, czy podczas karmienia piersią można spożywać od Państwa fruzeliny ?

Pola22 14 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam czy maszyna na przywodziciele to dobre ćwiczenie i dobrze buduje masę mięśniowa całej wewnętrznej strony ud i czy opłaca się mieć jak w swoim planie treningowym bo mam taka na siłowni i zależy mi na rozbudowaniu całych przywodzicieli wewnętrznej strony ud ? https://www.matrixfitness.com/it/ita/strength/single-station/vs-s74-hip-abductor-adductor Tutaj link do takiej samej maszyny która mam na siłowni

Denis7713 14 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Wiem że człowiek jak asymetryczny, ale czy brak ostatniego ( chodzi o tego na samym dole) mięśnia zębatego przedniego po jednej stronie jest normalnym zjawiskiem. Posiadam bóle barka, oraz okolic łopatki.

littlefly 14 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak liczyć objętość na plecy? Jeśli w skali tygodnia wykonujemy na partie 16 serii roboczych typu klatka i triceps uwzględniając że triceps pracuje przy wyciskaniach to jak to jest z plecami? 16 serii na plecy ogólnie czy 16 na najszersze i 16 na czworoboczne? Oczywiście biorąc pod uwagę że przy ćwiczeniach na najszerszy bierze udział czworoboczny i na odwrót co też wliczamy do objętości

Nachoss 14 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak często można jeść podroby drobiowe? Mam na myśli czy mogę sobie śmiało zamiennie jeść żołądki, nerki, wątróbkę, serduszka itd Wiem, że wątróbkę trzeba trochę rzadziej, ale nie wiem jak sprawa wygląda z innymi podrobami, z góry dziękuję za odpowiedź.

MrMikiTheOne 14 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy ten plan treningowy jest dobry jak dla nastolatka 17 lat 171cm 63 kg? staram się zrobić mase jedząc na oko białko i kalorie staram się uzupełniać białko skyrami itd a kalorie raczej od 200+ teraz plan pon biceps klata przedramie, wtorek nogi brzuch, środa plecy tric czwartek przerwa piątek od nowa jak poniedziałek itak dalej czy to jest ok plan co mogę w nim zmienić? dodam że ćwicze z hantelkami maks 5-7 kg na hantle do tego gumy treningowe drążek czy dipy i jeszcze pytanie czy jak zrobie na klate z 15, 20 powturzeń na ławce to mięśnie bendą rosły tak jak bym zrobił maks 12 cięższymi hantlami?

Kayte 13 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ja biorę od 2tygodni i waga stanęła w miejscu nawet jak ćwiczę chyba przestanę to brać bo i gloda się czuje przy braniu tlf nie podjadam dieta ok a waga stop od momentu przyjmowania tego czegoś

Ona 13 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witam siemanko ktore wioslowanie bardziej angazuje cala gorna czesc plecow miesnie oble podgrzebieniowy nadgrzebieniowy i cala gore plecow oprocz najszerszych robie wioslowanie sztanga nadchwytem i wioslowanie pol sztanga czy lepiej w opadzie ciala robic te 2 cwiczenia idelanie w lini prostej do podloza czy w opadzie okolo 30 stopni zeby bardziej pracowala cala.gorna czesc plecow

Denis7713 13 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam siemanko ćwiczę triceps w 3 ćwiczeniach na maszynie siedząc plus na wyciągu górnym plus wyciskanie francuskie czy jak robię triceps na maszynie ze stosem pompkidipy siedzać który triceps bardziej angażuje i czy ma znaczenia czy złapie uchwyty chwytem neutralnym czy złapie nadchwytem ? https://www.matrixfitness.com/pl/pol/strength/single-station/vs-s42-triceps-press Tutaj link do tej samej maszyny co mam na siłowni jak na niej ćwiczę która głowę bardziej angażuje tricpesa i czy jest różnica jak złapie chwytem neutralnym lub nadchwytem i wtedy który triceps bardziej pracuje ?

Denis7713 13 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam siemanko która głowę tricepsa angażują pompkidipy siedzac na maszynie ze stosem na triceps i czy ma znaczenie czy złapiemy nadchwytem czy chwytem neutralnym te uchwyty na maszynie ?

Denis7713 13 February 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2501 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
368 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi