brałem 2msc monohydrant kreatyne lecz przestałem przez to że mam napuchniętą twarz po niej, ostatnio chciałem ją dokończyć lecz znowu to samo, Który rodzaj kreatyny nie wpływa na wzdęcia? bo mimo tego że jestem na redukcji przez to że mi zalewa twarz nie widze sensu brania jej.

Jaką kupić kreatynę ?

Siema, czy jest ktos w stanie sprawdzic jakosc tego planu? Staż około 7 miesięcy, nie zalezy mi w szczególności na nogach oraz cwiczeniach typu hip hinge A ćwiczenie zakres ilość serii chest press machine 10-12 3x assisted pullups 10-12 3x shoulder press na smithie 10-12 3x Wiosło na maszynie 10-12 2x leg press 10-12 2x peck deck fly 10-12 2x cable lateral raises 10-12 2x v-bar Tricep pushdown 12-15 2x preacher curl 10-12 2x ab crunches 10-12 2x B incline chest press machine 10-12 2x lat pulldown 10-12 3x face pulls 10-12 2x machine shoulder press 10-12 2x rope tricep pushdown 12-15 2x leg press 10-12 2x leg curl 10-12 2x rope bicep curl 10-12 1x 1xAMRAP C leg press 8-12 2x single arm lat pulldown 8-12 2x incline smith machine bench press 8-12 2x + rozgrzewka v-grip low row 8-12 2x leg curl 8-12 2x Cable lateral raises 8-12 2x seated incline dumbbell curl 8-12 2x rope tricep overhead extension 10-15 2x ab crunches 8-12 2x

Dzień dobry, Jestem Mężczyzną, waga 80 kG, wzrost 186 cm, wiek 58 lat. Mam problemy z trawieniem, skórą, mam łamliwe paznokcie, bolą stawy i kręgosłup. W ciągu roku straciłem ok 10 kg. Jestem ustawicznie zmęczony i kiepsko sypiam, jest nerwowy. Wszystkie wyniki, USG i badania endoskopowe w normie. Próbuję suplementować Magnez, elektrolity, wit.B, D, melatoninę, itp. itd., ale jest to mało profesjonalne i wydaje mi się czasami, że za dużo tego. Robię ok. 8-12 tyś kroków dziennie co jak na pracę siedzącą i tak jest chyba niezłym wynikiem. Zawsze byłem wysportowany i dobrze rozciągnięty. Zaczynam się jednak martwić, ponieważ doszły jakieś problemy trawienne, wzdęcia, gazy itp. Obecnie mam do wykorzystania kod rabatowy na produkty SFD. Myślałem o zakupie suplementów i witamin jak wyżej wspomniałem. Czy Mielibycie dla mnie jakieś sugestie ? Pozdrawiam Paweł

Jestem świeżo po artroskopi kolana chcę wrócić na siłownię i do odchudzania jakie suplementy były by pomocne

Witam, mam na karku 3 wystające kości. Środkowa jest przesunięta w prawo względem pozostałych. Mam bóle, sztywność szyi, stany zapalne od karku po pas, osłabienie a także ze snu wybudzają mnie rwące bóle prawej nogi. Jaka może być diagnoza?

Witam, od ponad roku biorę kreatynę muscle max SFD i nic się nie działo. Niestety ostatni zakup spowodował wysypkę na moim ciele. Czy to możliwe, że ta partia mogła być w jakiś sposób zanieczyszczona? Czytam na forach, że tak może rzeczywiście być.

Dzień dobry, kontynuując temat koszulek termoaktywnych, czy należy rozumieć, że mechanizm działania jest taki, że koszulka taka ma bardziej przewiewny materiał w strefach, które mogą najbardziej się pocić, zatem w tych miejscach, po podjęciu aktywności skóra będzie mniej spocona (i tak samo byłoby w przypadku koszulki bawełnianej, jeśli miałaby takie strefy) jednak tym, co odróżnia ją od bawełnianej jest jednak to, że gdy dojdzie jednak do spocenia skóry, mimo tych stref większej przewiewności, to koszulka ta pozostanie sucha, bawełniana zaś będzie bardziej wigotna i możemy robiąc przerwę na odpoczynek nadmiernie się wyziębić w wilgotnym odzieniu. Byłabym wdzięczna za potwierdzenie, czy dobrze rozumiem

Potrzebuję dobrej kreatyny, lecz nie chcę przez nią przybrać na wadze. Która byłaby dobra i nie zatrzymywała wody w organizmie?

Cześć, jestem w trakcie redukcji. Aktualnie biorę: Water out Magnesium taurate Monohydrat kreatyna Białko z enzymamu trawiennymi Mam pytanie czy coś jeszcze by się przydało, co mogłabym bezpiecznie połączyć z tym suplementami. Dodam, że moim celem jest schudnięcie oraz w miarę możliwości budowa masy mięśniowej (a przynajmniej uniknięcie jej utraty), mam 24 lata, jestem kobietą, a na siłowni trenuje 4-5 razy w tygodniu