Cześć! Ćwiczę amatorsko 3x w tygodniu z hantlami do 10kg na jedną. Chciałbym sobie zbudować masę mięśniową i poprawić sylwetkę. Mam 186 cm wzrostu i ważę 87 kg. Mam pytanie, czy mogę używać bezpiecznie jakichś dodatków i pomocników w budowaniu masy mięśniowej? Chodzi mi o jakieś białka rozcieńczane w wodzie i tego typu produkty? Czy jest to raczej rzecz dla osób doświadczonych i pod konkretną grupę odbiorców?

Jaki plan treningowy FBW polecacie, 16 lat chce przybrać na masie mięsniowej

Słabe libido i erekcja po sterydach członek nie jest mocno twardy jak kiedyś co zrobić ?

Siema mam 28 lat ,197 cm wzrostu i waga 83 kg , jakieś rady pomoc co brać co jeść i jak jest żeby być 2dwu metrowym dzikiem ? :D

Cześć mam 28lat mam 197 wzrostu i 83kg wagi , staram się zbudować masę od długiego czasu jem 4/5 posiłków dziennie do tego gainer kreatyna i bcca i w ciągu ponad roku czasu przytyłem zaledwie parę kilo , potrzebuje pomocy , rady jak skutecznie przytyć a mianowicie jak stać się dzikiem 2 metrowym :D

Witam nazywam sie maciek i mam 12 lat i waze 84kg. chcialbym bardzo schudnąć może jakieś porady?

siema 19lat 179cm 55kg. Chciałbym w końcu przytyć. Od 2 tygodni jem codziennie jakieś serki, jaja, kefiry itd - wychodzi ok 110g białka dziennie. Nie chodzę na siłownię. Czy z taką dietą zauwazę jakiś wzrost masy? Całe życie jestem chudy a chciałbym w końcu przytyć pozdro

Witam jakiej suplementacji używać pod sporty walki MMA? Wazę 77kg a chciałbym zejść do 70kg i dobrze wyglądać. Jakbyś ktoś mógł to proszę tez rozpisać co przed treningiem a co po. Z góry dziękuje za odpowiedz

Witam! Chciałam zapytać czy można jednocześnie stosować kilka suplementów? Chodzi mi o: Biotynę, Spirulinę, L-Karnitynę, Ashwaghandę, Komplex Witamin? Również chodzi mi o spalacz tkanki tłuszczowej, wyczytałam, że zawiera kofeinę i nie zaleca się stosowania tego produktu z innymi rzeczami posiadającymi ją w składzie, w moim przypadku to naturalna yerba z wysoką jej zawartością.

Mam kreatyne z sfd i jedna porcja ma 6g, ale ta porcja nie ma w sobie samej kreatyny. Pytanie brzmi, czy mam dawkowac biorac pod uwage ilosc ogolnej porcji czy samej kreatyny w skladzie tej porcji?