Witam, przychodzę z zapytaniem czy problem taki jaki jest zawarty w temacie może być spowodowany jakimś problemem z mięśniami na brzuchu bądz np. przepuchliną wewnętrzną? Próbowałem już szukać pomocy u lekarzy, stosowałem się do diety lekkostrawnej, przed bieganiem nie jadałem 2/3 godziny, biegałem na czczo ale nic nie pomogło. Wykonałem także badania tomografi brzucha, gastroskopię, badania wyszły pozytywnie a zalecenia i tabletki nie pomagają. Mam tak już od 6 miesięcy i gdy mnie to chwyci, zatrzymam się na 3 minuty, pobiegam trochę znowu to ciągle jest to samo. Zazwyczaj się tak dzieje po 200/300 metrach biegu. Zawsze, gdy przeboleje i pobiegam tak czy siak z tym bólem, to na drugi dzień czuję dyskomfort po prawej albo lewej stronie brzucha i lekki wyczuwalny ból podczas kaszlu czy śmiania się. Dodam, że bardzo kiedyś dużo biegałem, grałem w piłkę nożną, jezdziłem na zawody z biegania a od tamtego momentu ten problem wykluczył to

Witam.Czy mogę zrobić klatkę piersiową jeżeli ćwiczyłem ją 3 dni temu? Wogule jej nie czuje.

Hej. Przychodzę z pytaniem co najlepsze do stosowania na skórę, włosy i paznokcie coś typu kolagen. Obojętnie czy to picia czy w tabletkach. Nie znam się i ciężko mi ocenić co będzie najlepsze.

Witam. Mam 15 lat, 178 cm wzorstu i waże 67 kg. Ogólny sport uprawiam już dosyć długo. Przez 4 lata trenowałem piłkę nożną (już nie trenuje). Około rok ćwiczyłem w domu. Zacząłem chodzić na siłownie. Trenuje od 4 do 6 razy w tygodniu. Chciałbym spytać o to kiedy i jakie suplementy lub odżywki zacząć stosować (oczywiście przy stałym treningu). Stawiam raczej na wzrost masy mięśniowej ponieważ typ mojej sylwetki to raczej ektomorfik, a chciałbym stać się poprostu większy. Dodam tylko że kompletnie nic nie wiem o odżywkach i suplementach. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam, tabletki je się całe czy tylko ich zawartość (citruline malate caps) z góry dziękuję za odpowiedź.

Ćwiczę na pośladki 4 miesiace nie widze wogule efektow. Zależy mi na szczupłych nogach i rozbudowanych pośladkach. Co powinnam uwzględnić w diecie lub jakie cwiczenia mogą być dobre

Witam mam 186 wzrostu waga 78,8 trenuje sporty walki od 3,5 lat ogólnie to MMA i K1 i chciałbym zapytać jak rozpisac plan treningowy na siłownie typowo pod sporty walki tzn siłowy na silłownie staram sie chodzic 4 razy w tygodniu ale nie mam pojęcia od czego zacząć czy mogl prosic o pomoc pozdrawiam

Cześć, mam 14 lat, około 177 wzrostu i ważę 58kg. Chciałbym do wakacji spalić tkankę tłuszczową jest jej około 25% i podbudować mięśnie. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na spalenie tkanki tłuszczowej???

Cześć, jestem kobietą i planuje zakup pierwszego obciążenia i sztangi do trenowania w domu. Myśle o takim zestawie + 4 sztuki po 1kg https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28558-Zestaw-obciazen-zeliwnych-kierownica-30-kg-4-x-5-kg-4-x-2-5-kg-Marbo-Sport.html Do tego myślałam o sztandze z Decathlonu i ich zaciskach (sprawdzają się takie?) https://www.decathlon.pl/p/gryf-1m55-28-mm/_/R-p-9286?mc=8289896 https://www.decathlon.pl/p/zaciski-do-gryfu-corenght-smart/_/R-p-312648?mc=8574652 I hantelkach https://www.decathlon.pl/p/gryf-corenght-35-cm-28-mm/_/R-p-7260 Czy taki zestaw ma sens? Czy długość gryfu będzie ok? Średnica otworów talerzy bedzie odpowiednia dla tego gryfu? Z góry dziękuje za pomoc!

Witam mam 13 lat i trenuje boks od miesiaca jakie brac suplementy jesli wogole mi mozna