Chciałabym przybrać na wadze - wskazówki i porady
Witaj!
Odżywka białkowa może być świetnym pomysłem pod warunkiem stosowania jej jako dodatków do posiłków, a nie zamiennika. W Twoim przypadku sprawdzi się ona tylko w takiej roli.
Przybieranie na wadze ogólnie nie jest procesem wymagającym specjalnego wysiłku. Tak naprawdę wystarczy jeść więcej niż dotychczas. Wygląda to tak, że jeśli dostarczasz energii/kalorii mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie lub dokładnie tyle samo, to Twoja waga nigdy nie wzrośnie.
Musisz też pamiętać, że w tym przypadku pośpiech będzie skutkował szybkim przyrostem tkanki tłuszczowej, a to oczywiście nie idzie w parze z estetyką. Jendak, jeśli Twoje ciało jest wątłe i chude, to zalecałabym jednak trening siłowy. W taki sposób uzyskasz nie tylko dodatkową tkankę tłuszczową, ale również tkankę mięśniową, która wzmocni Twoje ciało, nada im seksi kształtów i ujędrni.
Taki trening znajdziesz tutaj i możesz go wykonywać w domu przy użyciu hantli.
Wracając jeszcze do kwestii kulinarnych, to Twoim celem powinno być dostarczanie produktów, które zawierają dużo kalorii w małej objętości. Wręcz doskonałym przykładem jest masło orzechowe, a pomocna może być także odżywka typu gainer. Tak jak w przypadku białka ma być to uzupełnienie posiłku, a nie zamiennik. Muszą być to dodatkowe kalorie.
