Witam czy jeśli jako mężczyzna mam nieproporcjonalnie większe uda oraz pośladki to czy mogę zrezygnować z treningu dołu w celu zredukowania tej różnicy

Ocet i sok z cytryny nie jest wskazany przy refluksie ,a jest to bardzo męcząca dolegliwość. Sama szukam majonezu bez tych składników. Podobnie jak cukier czy syrop fruktozowo-glukozowa w innych produktach. Dlatego niektórzy szukają produktów bez tych składników.

Jaki rodzaj (konkretnie) białek znajduje się w białku WHEY PROTEIN?

Czy w wieku 15 lat u kobiety można brać keratynę? Bo chciałam zacząć, kupić sobie coś dla mnie ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać

Kiedy najlepiej brać bialko przed czy po trneingu? Biorę soje

Witam od jakiegoś czasu przestałem ćwiczyć bo strasznie zaczął boleć mnie łokieć, boli jak podnoszę coś ciężkiego lub nawet jak zakładam spodnie, zacząłem więc masować bolące miejsce i rozciągać tą rękę, jakieś rady co zrobić żeby szybko powrócić do treningów? Myślę że to łokieć tenisisty.

Trening na rzeźbę,byście polecili jakieś rady ? Ile trenować,jak często ? Co brać itp .

Witam, mam dziwny problem. Zawsze coś chrupało mi w barkach. Jestem na redukcji, zrzuciłem 40kg wagi, nabrałem mięśni, miałem nadzieję, że cudownie samo przejdzie to chrupanie. Ostatnio dobijam ławę do 100kg i po treningu mam ból barku, ale jakoś dziwnie od karku, ból ciągnie się aż do barku. Jest to lewą stroną, ale pewnie nie ma znaczenia. Jeśli ktoś miał podobnie dajcie znać, czy da się z tym coś zrobić, nie idąc do lekarza, mam cel i nie mogę sobie pozwolić na wykluczenie przez jakiś zabieg czy operacje.

Witam. Zaczynam przygodę z siłownią na poważnie. Pare lat temu były jakieś treningi na siłowni ale to przez okres 2/3 miesiące. Mam pytanie na temat beta alaniny i kreatyny, jak to wspólnie dawkować g/kg masy ciała, codziennie i w dzień treningowy. Dziękuję

Witam, Czy mogę prosić o zarekomendowanie jakiegoś dobrego spalacza, spalacza na brzuch i biodra oraz przedtreningówkę ? Mam dwa ciężkie treningi w tygodniu i trzy trochę lżejsze. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam, Piotr