Cześć, co kupić aby zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej. Trzymam się diety z deficytem oraz ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dodatkowo choruje na insulinooporność.

Czy w wieku 14/15 lat warto kupić jakieś suplementy a jak tak to jakie?

mam 20 lat jestem chudy i mam od 4 lat wystające kolana .(niewiem jak zamieścić zdjęcie ).Jak to mogę naprawić jakieś ćwiczenia mi wystarczą?pomogą czy muszę to zrobić operacyjnie czy coś sam niewiem co o tym myśleć w młodości dużo grałem ogółem i miałem raczej mało aktywność i ale ok 16 rok życia praktyki i praca fizyczna i nie miałem jakiegoś bólu kolan podczas pracy czy ogółem?Jak naprawić moje kolana?

Bardzo kocham sos czosnkowy z piekarni wandy z pełnoziarnistym makaronem, poprostu pyszny jest. Czy mogę jeść ten sos na diecie?

Mam pytanie, która z kreatyn od SFD będzie najlepsza pod względem składu i działania? -3-CREATINE MALATE -TRI CREATINE MALATE -CREATINE MUSCLE MAX

Dzień dobry Z czym poza kreatyną ( masę mam odpowiednią) połączyć Hmb? Chcąc zrzucić parę kilo i nabrać siły? Pozdrawiam serdecznie

Muszę schudnąć bo to zachodzi trochę za daleko Mam 13 prawie 14 lat ważę około jak ostatnio się ważyłem 80 kg może trochę więcej jestem dość masywny i silny jak na ten wiek nie uprawiam kompletnie żadnego sportu a jak chce się za to zabrać to mi się odechciewa nie jestem jakoś gruby ale też nie chudy na pewno to jest nadwaga mam około 180 cm wzrostu i jem dużo słodyczy i innego niezdrowego żarcia. nie chce skończyć jako 140 kilowy facet z paczką chipsów i pilotem na kanapie oglądając filmy więc czy mogę prosić o dietę na każdy dzień tygodnia oraz jakies ćwiczenia na brzuch i nogi abym mógł schudnąć ? Jak myślę o tych ćwiczeniach to jest dla mnie niezrozumiałe jak to może pomóc i dlatego nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać jest to dla mnie ważne abym był wreszcie chudy jeszcze parę lat temu byłem listkiem a teraz no..

Witam Zapytałem sie niedawno o moj trening nog wygląda on tak przysiad ze sztanga suwnica wyprosty ugianie ud leząc martwy ciag na prostych nogach spiecia lydek siedzaco spiecia lydek na maszynie smitha stojąc był tez przysiad wykroczny ale doradzono mi ze jak go chce dac to niech bedzie za wyprosty. wiec zrozumialem ze moge go wyrzucic bo wole wyprosty. wiec teraz ten trening nóg będzie dobry? robie wszytko po 4 seire a tylko wyprosty na 3 seire. Ta informacja moze sie przydac i jest ona taka ze w dzien pull mam marwty ciag i miedzy tymi trenigami jest dzien przewry pozdrawiam

Kiedy najlepiej przyjmować kreatynę przed czy po treningu jak to wygląda?

Witam, jakie białko dla 16-latka?