Jaki jest powód tak wystającego brzucha? Jest to jakaś wada postawy, wzdęcie ?

Witam Może tu uzyskam odpowiedź Podobno przy berberynie nie można brać wit z grupy B. Moje pytanie, ile godzin musi upłynąć by bezpiecznie przyjąć owe witaminy. Berberyne biorę 500mg raz na dobę około 12/13 ..

Mam lat 22 ważę 39 powinien ważyć 50 nie umiem przytyć. Jem dużo a godziny to są takie że o 9 jem później o 12 później o 15 i 19 mam z tym wielki problem.

Witam mam 26 lat 180cm wzrostu i warzę 75kg mając 91cm w pasie czyli sporo , mój problem z tkanką tłuszczową wziął się od głupiego okresu masowego gdzie nie patrzyłem na rozkład markoskładników a same liczy byleby jeść dużo i patrzeć jak rośnie waga bo byłem bardzo chudy ważyłem 60kg, udało mi się przytyć do 81.5kg ale w pasie miałem az 99cm przy tej wadze , stwierdziłem że trzeba coś z tym zrobić i rozpocząłem redukcje obecnie od stycznia do teraz jest 75kg i w pasie 91cm czyli idzie w dół , tylko teraz pytanie czy żeby pas wrócił do normy i zebym mógł masować już z głową patrząc na to co jem i licząc kcal , bede musiał znów zejsc do tych 60kg?, nie wiem jak to rozegrać i co zrobić

JA mam pytanie tylko odnośnie samego ''czucia'' uchwytu ... sztangielka / hantla z uchwytem o średnicy 28 mm czy 30 mm - mam obecnie z 25mm i bez rękawic na ręku słabo się to trzyma - nie mam dużych dłoni ale dyskomfort jest spory i przy dużym obciążeniu czuć że chwyt jest nieprawidłowy. Natomiast sztangę mam 30mm i zdaję się że jest ok ale nie wiem jak jest z tym przy sztangielkach Jeżeli macie doświadczenie z gryfami w sztangielkach z śr. 28mm i 30 mm napiszcie... która ''leży'' wam w dłoni lepiej ... banalne ale ważne. pozdro :)

Podczas wykonywania rumuńskiego martwego ciągu po odłożeniu ciężaru gdy wykonam jakikolwiek ruch kręgosłupem ( ugięcie itp) to mam takie dwa trzy impulsu bólu kręgosłupu minimalnie nad odcinkiem lędźwiowym. Technika ćwiczenia wydaje mi się poprawna.

Siemka mam 16 lat 180 wzrostu ogolnie jestem po reduckji (-34kg) waga aktualna około 77-76 okolo od maja tamtego roku w grudniu zakonczylem redukcje, ale probowalem powrocic do dobrej passy ale niestety sie nie udaje posiadam około 16%~15% bf i mam w pomysle zacząć masować żeby miedzy innymi psychicznie odpocząć od redukcji i za jakies 2-3 miesiące wrócic zdjecia podysłam w linku files https://files.fm/u/45bn24avx

Witam bardzo serdecznie, piszę na forum w sprawie mojego biegania. Otóż chce lepiej biegać czasowo (typowy wojskowy test sprawności czyli 12 min 3 k) biegam już trochę czasu ale nie mam żadnego progresu. Piszę też o rady odnośnie rozgrzewki oraz rozciągania. Nigdy nie robiłem rozgrzewki przed bieganiem oraz rozciągania po bo nigdy nie wiedziałem jak się za to zabrać oraz nie odczuwałem żadnej różnicy po zrobieniu. Pomyślałem że gorsze wyniki wynikają z właśnie braku tej rozgrzewki oraz braku rozciągania. Proszę o pomoc, rade co robić jako rozgrzewkę i rozciaganie Dziękuję bardzo życzę samych przyrostów:)

Witam, chciałbym zacząć trenować w domu i kupić do tego jakiś sprzęt. Na pewno chciałbym ławkę z stojakami i chciałbym aby ktoś doradził jaki sprzęt kupić bo wiem że te ławki wielofunkcyjne gotowce nie są zbyt dobre.

Siema, chcę złożyć mini siłownię domową, najlepiej wielofunkcyjną. Budżet wynosi /-1500zł. Najlepiej żeby w nią wchodził: gryf prosty, obciążenia 100kg, ławka regulowana, gryf łamany, prasa na nogi, rozpiętki