SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 449 - Zapytaj SFD

Witam. Czytałam ostatnio wiele pozytywnych opinii na temat stosowania beta alaniny z kreatyná. Zależy mi najbardziej na zwiększeniu siły i wydolności. Planowałam brać betę przed treningiem a kreatynę po treningu, ale wspomagać się również w dni nietreningowe. Dostałam wczoraj genlab f.i.s.t up, który teoretycznie łączy w sobie te dwa składniki. Chciałabym zapytać, czy faktycznie ten produkt jest odpowiednim zamiennikiem? Czy działanie będzie takie samo? Oraz czy mogę go stosować także w dni nietreningowe?

Kama4321 05 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

hej, jestem dosc mlodym jeszcze osobnikiem bo siegam dopiero 35 lat, jednak od jakiegos czasu czuje, ze moje stawy sa jakby bardziej sztywne, opuchniete, obolale. na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu, ale jest to trening jedynie rekreacyjny, aby nieco rozruszac kosci, nie mam konkretnych celow, a trenuje po prostu prozdrowotnie. czy mozliwe jest aby w wieku 33 lat miec juz zwyrodnienia? czym to sie objawia? czy da sie wykonac jakis test aby to sprawdzic?

lucek88 05 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

cześć. mam zamiar uczeszczać na treningi ogólnorozwojowe w ramach zajęć grupowych w klubie fitnes, jednak chcialabym dodatkowo dorzucic nieco cwiczen na posladki, bo widze ze na takim treningu nie sa one zbyt mocno obciazopne, czy dobrym pomyslem jest aby po treningu grupowym isc na silownie i 3-4 razy w tygodniu przetrenowac tez te grupy miesniowe na ktorych mi zalezy?

milena 05 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Takie pytanko mam jeśli trenuję piłkę nożną treningi mam w poniedziałek, wtorek i czwartek a w każdą sobotę mecz czy mam trenować jeszcze nogi na siłowni czy lepiej sobie odpuścić?

WRONA00 04 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy można stosować Protifar (mam już nabyty) zamiast odżywki białkowej w takich samych proporcjach? Na etykiecie jest napisane, że porcja jest 2,5g, czy można ją zwiększyć do np. 30g?

Adam 04 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Wojciech

Jaką odżywkę białkową kupić?

Mrochu 03 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemka byczki, jadl ktos z was przed treningowkę Crack Dark Labs? Stosuję ją już jakis czas z przerwami, ale szybko przestaje na mnie dzialac, pierwszy shot po przerwie od niej daje niesamowitego kopa ale juz kolejne są duzo duzo slabsze, calkowite dzialanie przestaje odczuwac po jakims tygodniu może półtorej zażywania, na etykiecie pisze ze w 2 miarkach jest 400mg kofeiny i wlasnie 2 miarki jem.

BiDoNN 03 October 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, ważę 56kg, mam 175 cm wzrostu, 15 lat. Jakiś czas już ćwiczę na w domu mam podstawowy sprzęt np.sztanga, hantle, drążek, ławka , Niedawno miałem dietę Około 3300 kcal rozłożone na 4 posiłki. Nie miałem apetytu, jedzenie pchałem na chama. Po każdym posiłku odrazu na kibel i tak wkoło. I do tego częściej puszczałem gazy. Co na apetyt?, żebym w końcu posilek mogl zjeść z chencią i żebym go nie jadł godzine. I co polecacie na częste gazy?

Noname 03 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 35 lat 185 cm wzrostu i obecnie 84 kg wagi Jestem na redukcji od trzech miesięcy zszedłem z wagi 98 kg regularna jazda rowerem w strefie tlenowej krótkie aeroby na wyższym pulsie stosuje zdrową dietę trzymam się wyznaczonych kalorii łącznie z białkiem Węglami oraz tłuszczami biceps przy wadze 98kg wynosił 38cm obecnie 35cm przy napięciu. klatka piersiowa znacząco maleje Mam w planie poprawić sylwetkę i moje pytanie brzmi czy powinienem jeździć dalej rowerem i gubić tkankę tłuszczową czy zacząć umiarkowane treningi siłowe z hantlami będąc dalej na redukcji szacuje że docelowa waga redukcyjna zakończy się przy 75kg następnie chce uzyskać więcej masy mięśniowej znajomi zauważają że znacząco schudłem ręce są sporo mniejsze ale na brzuchu wciąż jestem sporo zalany tłuszczem co robić? Proszę o pomoc osoby doświadczone w tym temacie

Początkujący 02 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Zaczynalem z mniejszymi ciezarami i od 6 powtorzen w serii co trening robilem wiecej powtorzen jak doszlem do 12 zwiekszylem ciezar, ucze sie jeszcze poprawnej techniki niektorych cwiczen, nie mam tez pojecia jak progresowac gdy np przy wioslowaniu czy wyciskaniu zwiekszam liczbe powtorzen a przy np barkach czy tricepsach nie daje rady czy we wszystkich cwiczeniach wykonywac zamierzona liczbe powtorzen czy w tych w ktotych daje rade zrobic wiecej zwiekszac ilosc powtorzen i ciezar a w innych poprostu robic mniej

Kamil 02 October 2021
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2505 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
368 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
307 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi