SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 14 - Zapytaj SFD

Cześć, mam problem z moją sylwetką. glownie chodzi mi o klatke piersiową. Jest krzywa i mostek wydaje sie zapadnięty. Pytanie brzmi czy dam rade coś z tym zrobić i czy mam może jakąś wade postawy.

AugusTidwl 16 January 2023 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 16 lat, prawie 17 Wzrost 180cm, waga ~65kg Moja sylwetka mnie nie zadowala bo praktycznie nie mam mięśni ale też mam tkankę tłuszczową, sześciopak jest słabo widoczny. Nie wiem od czego zacząć

Maciek 16 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Otóż zastanawia mnie jedna sprawa. Od urodzenia mam krzywą klatkę piersiową. Lewa strona jest tak jakby troche wypchnieta do przodu. Chodzilem na rehabilitacje i inne takie ale nic nie dalo. Lecz od jakiegos czasu chodze na siłownie. I zastanawia mnie czy ta krzywa klatka nie będzie mi przeszkadzała w przyszłym jej "rzeźbieniu"? Obecnie jestem na redukcji aby spalić tłuszcz więc się o to nie martwie, ale lubię wybiegać w przyszłość :D

Bucky321123 16 January 2023 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

zaczynajac na silowni warto brac suplementy typu cytrulina kreatyna wiek 15 lat

Filip 16 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

dzień dobry chciałabym zacząć chodzic na siłownie, co jest polecane przy rozpoczęciu przygody z siłownia. zależy mi na schudnięciu

dadunia 16 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chcialbym sie dowiedziec, jakie suplementy brac zeby zaczac na silowni. Na chwile obecna waze 94kg i mam 183 wzrostu. Chcialbym zrzucic brzuch i budowac miesnie

Adam 16 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, jak to jest z progresją siłową na redukcji? Jestem na 2000 kcal od prawie 2 miesięcy (192cm, 84kg (start z 91kg)) i ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu FBW (co drugi dzień). W dni wolne mam treningi boksu + rowerek stacjonarny 45-60min średnio. Od samego początku z treningu na trening zwiększam ilość powtórzeń, albo zwiększam ciężar. Z tego co się orientuję to przy prawidłowej redukcji normalnym jest, że siła spada i ciężary powinny iść w dół, a nie w górę. Wydaje mi się, że robie serie blisko upadku mięśniowego od samego początku redukcji (1, ew. 2 powtórzenia w zapasie max, ostatnia seria do odcięcia) Czy ta progresja siłowa wskazuje na wciąz zbyt wysokie kalorie? Nie narzekam na tempo gubienia tłuszczu, ale dziwi mnie ciągły przyrost siły. Maxów nie sprawdzałem od tych 2 miesięcy, ale na np. hantlach na ławce dodatniej w serii przyszło już 7,5kg Powinienem coś zmienić? Czy po prostu cieszyć się z faktu, że siła rośnie i założyć, że wszystko jest w porządku?

Anonim 16 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, mam 16 lat, ważę 85kg mając 165cm wzrostu. Od około 6 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu, wykonując interwały, treningi siłowe, brzuch z filmików z YT. Do tego robię cardio na rowerku stacjonarnym. Niestety, nie widać żadnych efektów, waga stoi w miejscu. Dziennie zjadam 1550kcl, 70g białka, 50 tłuszczu, 190 węgli wliczam w apkę. (Nie potrafię jeść więcej, tyle w zupełności mi wystarcza) Proszę o wszelkie porady dotyczące wykonywanych treningów w domu, które będą bardziej efektywne, czy dotyczące diety, ile dziennie mam spożywać.

W_w8 16 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

По данному случаю действительно было обращение к нам на площадку с заявлением на возврат денежных средств за модуль от мобильного телефона,по причине ,что не работает подсветка https://zapchasti-remont.ru/shop/goods/noj_742_0640_dlya_gazonokosilki_mtd_508_sm_RP_22471-10187

MarcusSpafe 15 January 2023

Cześć,czy polecacie jakieś urządzenie domowe do redukcji tkanki tłuszczowej (głownie brzuch)?

lukasz__00 15 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi