SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 14 - Zapytaj SFD

Witam. Potrzebuję trening na schudnięcie przy wadze 160 kg. Mogę trenować tylko w domu. Mam piłkę lekarską 6kg i tylko tym mogę trenować.

Kantazumi 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam tarczycę Hashimoto czy mogę stosować water out ? Moim zdaniem wody MMA dużo bo widać po cellulicie

Anonim 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy kreatynę i Cytrulina mogę wymieszać razem w gorącej wodzie z imbirem

Piłka 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 15lat,trenuje od roku. Nie dawno dowiedziałem sie że mam skolioze pierwszej stopnia w klatce 12 a w lędźwiu 13 oraz prawe ramie obniżone o 5mm w stosunku do lewego. Prawdopodobnie zrobiła mi sie to od krzywego siedzenia i noszenia plecaka na jednym ramieniu.(Jestem zapisany już na rehablitacje). Proszę o odpowiedź czy mam zrobić sobie przerwe od ćwiczeń i czy jest to konieczne? Lub jakich ćwiczeń mam nie wykonywać?(dla jasności nie robie martwych ani przysiadu).Zbytnio nie chce robić sobie przerwy bo już jakiś progres zrobiłem a nie chce go stracić.

Tak 16 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zaczynam przygodę z siłownią proszę o pomoc co zacząć stosować żeby dostarczyć tego co potrzebne organizmowi przed jak i po treningu? Nie ukrywam że są to moje początki i chce się pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej żeby poprawić swoją sylwetkę.

K4cper97 16 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, Czy podczas odchudzania można jednocześnie stosować Isolate Protein, L-Carnitine Fit Body, CLA + L-Carnitine + Green Tea oraz Garcinia Cambogia?

grubyagent 16 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak prawidłowo obliczyć makro na diecie wysokobiałkowej z ograniczeniem węglowodanów?

Ewa 15 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema.mam takie pytanie mam 186cm wzrostu chce zamontować wyciąg górny na 180cm czy taka wysokość będzie dobra bo innej możliwości nie mam nie pasuje nigdzie. Wyciąg Dolny to najlepiej na jaką wysokość od podłogi. Pozdrawiam 👊💪

TRoman 15 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy ten plan jest dobry? Planuje wykonywać go co 2 dni, dodająć na końcu 2 ćwiczenia na brzuch. Jak są jakieś wielkie błędy to prosze wyślij jak powinien wyglądąc dobry plan treningowy FBW w domu, gdy do dyspozycji mam ławkę sztangę oraz hantle, + chce żeby nie był dla początkujących, lecz dla zaawansowych. Plan treningowy FBW: Przysiad bułgarski z hantlami 4x8-12 Partie mięśniowe: nogi, pośladki Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x8-12 Partie mięśniowe: nogi, plecy Wiosłowanie sztangą oburącz 4x8-12 Partie mięśniowe: plecy Glute bridge 4x10-15 Partie mięśniowe: pośladki, nogi Wyciskanie hantli leżąc 4x8-12 Partie mięśniowe: klatka piersiowa, Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10-12 Partie mięśniowe: klatka piersiowa Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 4x8-12 Partie mięśniowe: triceps Uginanie ramion z sztagą stojąc 4x8-12 Partie mięśniowe: biceps Rozpiętki z gumą oporową 4x12-15 Partie mięśniowe: barki

Maaurycy 15 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zaczęłam ćwiczyć i biegać na bieżni od tygodnia co potrzebuję na początek jestem kobietą

Natka 14 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3606 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3150 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
646 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi