SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 376 - Zapytaj SFD

Witam poszukuje suplementów na zwiększenie masy mięśniowej ożywienia na treningach żeby być bardziej mobilnym i wytrzymałym

Polo 05 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Schudne bez treningu na samej diecie ?

Domin 05 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

witam mam 15 lat chce zacząc trenowac mam 170cm wzrostu i wage 80kg przyznam jestem troche zlany i proszę o pomoc w dobraniu jakiś suplementow/witamin pomocnych do schudniecia.

filip1313 04 February 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jaka kreatyna najlepsza na pozątek monohydrat ale jaka firma itp budżet dowolny najlepiej smakowa

koska 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam na imię Adrian, mój problem polega na tym ze schudłem do 72kg lecz nie robiłem przy tym nic, i moje ciało wyglada jak bym ważył około 100kg moje pytanie brzmi, czy muszę zastosować diete czy wystarczy tylko trening? Oraz czy jeżeli będę musiał mieć diete czy nie spowoduje to dalszej utraty wagi?

Adrian 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie są przyczyny bólu bicepsu, przy prostowaniu reki i dotyku po treningu?

henry 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czym się różni trening siłowy ze skoliozą i bez. Czego unikac?

Marcin 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy opłaca się jakieś suplementy kupić na rozpoczęcie przygody z siłownią?

kacper 04 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym dać plan do oceny fbw, wiem że jest tego kupa tematów ale już mi ręce opadają z doborem planu nawet przez trenerów. Chodzi mi głównie o wzmocnienie mięśni jak i rozbudowę i poprawę czasu w biegach i pompkach. Jestem żołnierzem i zaniedlugo egzaminy z wf, trenuje 3 x w tyg i po treningach chodzę pobiegać bo między dniami treningowymi nie mam na to czasu. Proszę o opinię planu i czy lepiej biegać może nie w dni treningowe,bieganie to ok 5 km. Trening podzielony na A i B i potem tak w kółko ABA BAB A Wyciskanie na ławce 4x10-12 Żołnierskie siedząc 4x10-12 Przysiady 3x15 Francuskie sztanga 4x10-12 Brzuszki B Martwy ciąg 4x5-7 Podciąganie 4x5-7 Wiosłowanie 4x10-12 Biceps duplikacja 4x12-15 Pompki Siłownia domowa wyposażona w ławeczkę, stojaki, gryf, hantle i obciążenie w sumie 85 kg ale tyle mi starczy.Wiem że troszkę mało treningu na różne partie ale to że względu na brak czasu. Dziękuję za odpowiedź

Denat 03 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Ćwiczę 5 razy w tygodniu push, pull, legs (nogi tylko raz w tygodniu), i mam pytanie gdzie mógłbym dorzucić kolejny trening nóg? Push czy pull? I jakie najlepiej ćwiczenia robić.

Mati 03 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3010 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2475 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
574 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
366 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
305 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi