SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 4 - Zapytaj SFD

Witam. Przygotowuję się do walki bokserskiej za 1,5 miesiąca. Mam taki zestaw: WPC, WPI, Kreatyna, Citrulina i Pre Workout. Proszę o poradę jak to sensownie połączyć. Pozdrawiam

boroda 31 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Opisze krotko i tresciwie. 3 w tyg silownia 2 razy trening pilki noznej (dosyc intensywny) ile kalori powinienem spozywac? 33 lata, facet, 178cm 83.5kg. Jestem troszke podlany, obecnie jem okolo 2500kcal, 170g bialka 70g tluszczy i 275g wegli. Cel? Spalic tluszczyk i zeby miesnie urosly. Jezeli to wazne to Wegle chcialbym ograniczyc do najnizszego poziomu, poniewaz strasznie czuje sie wzdety po nich

isnah 31 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jeżeli wyciskanie hantli wykonuje 32.5kg na 9 powtórzeń to jak to się przełoży na wyciskanie sztangi pytam bo nie mam możliwości jak to sprawdzić a jestem ciekawy. Pozdrawiam:)

Marcel 30 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka jest najlepsza dieta na dobry start z treningami, moim celem jest zrobienie rąk i klatki, 176cm, 62kg 18lat, jestem w stanie pozwolić sobie na 3 posiłki dziennie że względu na szkołę i obowiązki

TenRealTen 30 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jaka odrzywka białkowa dla młodych sportowców 13-15lat. 4 treningi po 2h w tygodniu

Dziadek363 30 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Pisze w sprawie pomocy w doborze suplementow. Na starcie . Mezczyzna , 19 lat , 182cm/okolo 90kg. Sportem jakim uprawiam jest jazda na rowerze/amatorskie kolarstwo. Mianowicie staram sie zrzucic brzuch , przynajmniej te kilka kg. W ubieglym roku przez 7 miesiecy zrobilem 1900km. Podczas tych jazd pilem jedynie wode lub czasami rozpuszczalem w niej jakies witaminy. Od grudnia posiadam trenazer, krece wysokim tempem , bez przerw . Potrafie jechac godzine stalym szybkim tempem. Jako nawodnienie rozpuszczam zwykle elektrolity w wodzie. Pan w sklepie stacjonarnym polecil mi kapsulki ktore podwyzszaja temperature ciala przez co spala sie wiecej , juz nawet zapomnialem nazwy . Kolega zas polecal beta-alanine. Ja totalnie sie nie znam, nigdy nic nie zazywalem i pytanie do was . Co w takiej sytuacji powinienem brac , wolalbym zebym musial to zazywac przed treningiem a nie przykladowo 2 tabletki rano i wieczorem. Glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha.

Jakub 30 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy ktoś coś wie o tym chlebie graham co ma 113 kcal czy to błąd na etykiecie ?

Olaaaa 30 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam potrzebuje jakiś shake żeby zastąpić posiłek np kolacje

Maczobvb 30 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, zastanawiam się jakie podjąć kroki odnośnie doboru treningu. Sytuacja wygląda następująco: Wiek: 26 lat, staż na siłowni to 4 lata treningów ze sporadycznymi 2-3 tygodniowymi przerwami, następnie 5 lat bycia sezonowcem (2 miesiące zajawki - pół roku przerwy, 3 miesiące zajawki - 2 miesiące przerwy, itd...) Teraz od 3 miesięcy mam zajawkę, której nie chciałbym już wygasić (wróciłem z zagranicy, mam czas i chęci). Przez okres bycia sezonowcem mój bf wskoczył na 18%, pamięć mięśniowa dała radę, bo wygląd zmienił się już po pierwszym miesiącu, a jest coraz lepiej. Tylko ten tłuszcz.. Zastanawiam się czy wybrać redukcję czy może rekompozycje? Trenuję na gumach + drążek + 2 hantle w sumie 40 kg - FBW 4x/tyg

Meff 29 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy "THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS" i "GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION", może być przyjmowane razem z witaminami - "VITA-MIN MULTIPLE SPORT"?

Zuku 29 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi