SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 61 - Zapytaj SFD

Cześć,we wrześniu podczas treningu uszkodziłem więzadło krzyżowe przednie(1 stopień,bez naderwania) i łąkotkę. Odpoczywam już 2,5 miesiąca od treningów. Ostatnio byłem na kontroli,ortopeda zatwierdził,że nie ma luzów i zalecił leczenie zachowawcze(6tyg. mocnych treningów wzmacniających i motorycznych). Ja mimo wszystko czuję się niepewnie z tym kolanem,czuję tam dyskomfort. Pytanie czy ktoś miał podobną kontuzję,przeszedł leczenie zachowawcze i wrócił do amatorskiego uprawiania sportu?

perq 09 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy biorąc testosterol 250 trzeba brać odblok ?

Małpy123 08 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czesc od 5 miesiecy regularnie chodzę na siłownie mam 27 lat i waże aktualnie 59 kg startowałem z 55,5kg nie posiadam ułożonej diety, po prostu staram się jeść dużo i zdrowiej. Stosuje kreatyne cytruline i białko, zamówiłem miesiąc temu również ashwaghande... Bardzo często czuję się znudzony, zmęczony, bez motywacji, często również senny (objawy występowały jeszcze przed zażywaniem ashwaghandy) Pytanie moje czy dodanie kilku witamin coś pomoże? jeśli tak to jakie? wolał bym jednak uniknąć jakiś super kompleksów witamin czyli wszsytkiego w jednym. Przeglądałem wiele tematów dotyczących witamin jedni się wręcz nimi szprycują biorąc wszystko co jest w sklepie inni zaś polecają każdemu z osobna co innego

Paweł 08 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,lecę do Indonezji. Czy ktoś z was brał na taką podróż testosteron?

Seba1990zks 08 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, jestem poczatkującym i chciałbym zapytać czy ten plan jest jest na poszczególne dni i czy dobrze to zrozumiałem: push 1 - poniedziałek push 2 - wtorek przerwa- środa pull 1 - czwartek pull 2 - piątek przerwa- sobota przerwa- niedziela Z góry dziekuję za wyjaśnienie. Pozdrawiam.

Amnesia 08 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 15 lat od września ćwiczę regularnie na siłowni, dwa dni temu pod koniec treningu, podczas wykonywania wyciskania na maszynie siedząc, zaczęła mnie boleć głowa w tylnej części, ból był pulsujący i trwał ok 2 godziny, dzisiaj na początku treningu podczas podciągania znowu zaczęła mnie boleć głowa, mam pytanie co może być tego przyczyną, oraz czy mogę ćwiczyć siłowo?

Matix000 07 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, potrzebuję naprawdę fachowej porady ,staram się uzyskać odpowiedź na pytanie czy titanodrol moga również brać kobiety. Wiem że środek ten zawiera hormony męskie i nie chciałabym jakiś przykrych niespodzianek z tym związanych, jednakże otrzymuje sprzeczne informacje, jedni twierdzą że mogę kobiety to zazywac inni z kolei że nie. Będę wdzięczna jak udzieli mi ktoś w końcu jednej konkretnej odpowiedzi.

Kg 07 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Zapisalam sie na treningi calego ciala. Kestem po pierwszym treningu (poniedzialek) jutro kolejne zajecia,ale mam takie zakwasy ze ciezko wstac siadac, schodzic ze schodow. Nargorszy jest bol reki bo niemogę wyprostowac. Jak to wyglada z dalszym cwiczeniem? Trzeba odczekac czy moge jutro probowac cwiczyc?

Honey 06 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ostatnio siłowałem się z kolegą, ale następnego dnia strasznie boli mnie bark. Ból jest nie tylko przy ćwiczeniach ale nawet gdy nic nie robię i tylko siedzę. Czy wystąpiła jakaś kontuzją a może coś innego?

Bilunio 05 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry,chłopak 18 lat. Robi masę :) zdrowy. Potrzebuje coś na prezent kupić do 200 zł. Witaminy,odżywki :) dziękuję

Anna 05 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3105 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2591 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi