Witam, zakupiłem kreatynę CM3, trening mam z samego rana, to kiedy najlepiej ją przyjmować?

dzień dobry trenuje na siłowni od 6 miesięcy i nie widzę praktycznie żadnych efektów!! staram się jeść 3500kcal dziennie, 150g białka, 400g węgli i do 110g tłuszczu, dodatkowo trenuje 4 razy w tygodniu (czesto omijam nogi) dodatkowo biorę kreatynę 5g dziennie, ale wciąż to nic nie daje! co mogę rovic jeszcze żeby w końcu mięśnie zaczęły rosnąć

Co stosować na spalanie tkanki tłuszczowej ??

Cześć, Sytuacja z dzisiaj. Na codzień trzymam się diety (redukcja,2200kcal) i pytanie co na wieczór w sytuacji w której NIEDOBILEM danego dnia do kcal. Dla przykładu dzisiaj,z uwagi na dużo nieplanowanych po pracy zajęć i zły rozklad kcal w posiłkach dzisiaj po kolacji o g 20 mam jeszcze 500 kcal do „dobicia” Nie mam problemu i mogę je śmiało dobić jeśli chodzi o apetyt. Tylko czy jeśli jest godzina 22 a kładę się spać o 24 to ma to sens? Czy lepiej ten dzień spisać na straty,bo w ogólnym balansie te 500 kcal i tak nie zrobi różnicy? Obawiam się tego problemu, ponieważ przez niedobór kaloryczny i nadwyżki mam zbędne 10kg :)

Witam) mam takie pytanie,chce zamówić sobie Mutant Mass żeby dobrać kalorie. Jestem kobietą,27 lat,170 cm i 51 wagi. Już 3 miesiące mam treningi domowe ( mam regulowane hantle,sztangę,gumy do ćwiczeń. Treningi jak dla domu myślę dosyć porządne) tylko mam problem z tym że nie daję rady dużo jeść ( do tego jeszcze mam trochę problem z żołądkiem i nie mogę dobierać tych kalorii. Co myślicie o tym Mutant Mass? Czy mogę to przyjmować ?

Pytanie z czystej ciekawości. Dziewczyna 17 lat. Czy jest jakikolwiek sens brania hormonu wzrostu w celu dodania sobie kilku cm wzrostu oraz na porost włosów ( mam w słabej kondycji, wypadające no i chciałabym jakoś przyspieszyć ich wzrost) )oraz czy jakoś pozytywnie wpłynie na ćwiczenia na siłowni i na moją sylwetkę?

Cześć Kupiłem u was w sklepie Cytrulinę biorę 2 miarki dziennie Betaalaninę 1 miarkę dziennie Oraz argininę też 1 miarkę dziennie Stosuję je od pół roku, ważę 93kg przy ok 20% tłuszczu, trenuje 4 x w tygodniu od ok 2 lat. Jak długo stosować te suplementy i na jak długo jeśli woglule przestać i zacząć kolejny cykl? Pozdrawiam

cześć zawsze byłem chudy, ciężko było budować masę , pewnie dlatego że nie trzymałem michy i szybko się poddawałem gdyż nie widać było efektów lata mijały "tryb życia" to wiele używek i mało ruchu, zanim zdałem sprawę jest 30 kg tylko to bardziej wszystko odłożyło się na brzuchu Co ja mam teraz zrobić - siły nie mam aby wykonać pompkę tym bardziej się podciągnąć Boję się wejść teraz na minusowy podaż kalorii bo wydaję mi się że całkowicie stracę siłę na cokolwiek a wygląd będzie jak dzieci z afryki żebra widoczne a brzuch wystający Piszecie że rekompozycja jest nie możliwa, a budowanie masy przy takim %zatłuszczenie to też odradzacie Więc proszę o podpiedź ps. suplementy wgl coś pomogą w tej sytuacji ?

Potrzebuję zrzucić z brzucha, aby był ,,płaski'' przeszkadza mi i nie lubię go. Co polecasz?

co kupić z waszego sklepu by ułatwić sobie redukcje