witam o co chodzi że mam jakąś dziwną dziurę w bicepsie boję się teraz wykonywać ćwiczenia to nie boli ale dziwnie wygląda

Witam, mam problem z fałdami po suplementach takich jak aakg, hmb jabłczan kreatyny, testox, beta alanina i nie wiem jak się ich pozbyć... z ttreningu na trening jest coraz gorzej

Witam chciałem się zapytać co powinienem spożywać po treningu z sztuk walk czy państwo coś polecacie jakąś odzywke suplementacja pozdrawiam

Dzień dobry, Planuję dwudniowy, przełajowy przejazd rowerowy na dystansie około 150 km (około 8 godzin jazdy dziennie, bez pełnych posiłków). Szukam wygodnej formy wsparcia energetycznego, najlepiej w postaci saszetek lub innych praktycznych produktów, które pomogą mi utrzymać siły i ograniczyć uczucie głodu w trakcie wysiłku. Będę wdzięczny za polecenie sprawdzonych rozwiązań, które wspomogą organizm przy tak intensywnym wysiłku.

Zmęczenie i brak chęci na wszystko

Dzień dobry, chciałbym się wspomóż jakimś produktem, mam 23 lata 177cm wzrostu, waga od 3 lat stoi w miejscu 60kg, i chciałbym coś sobie dobrać by wspomóż się na masie, pracuje fizycznie na budowie i ogólnie mam aktywny tryb życia

70 lat czy zadziała na erekcje potrzebuje wsparcia Viagra odpada bo problemy z okiem. Prosze o odpowiedz.

robiłem ławe skos,tbar na rir1 po treningu miałem jedynie mocne zakwasy, a z prawego kaptura trzymały siedlugo Po 2 dniach od treningu zakwasy przeszły jedynie lekko spinało mi prawy kaptur. zrobiłem płaską rir1 i po tym strasznie mocno spieło kaptur nie moglem podnosic reki, ale po 4 dniach przeszło. zauważyłem kulkę nad barkiem przy miejsc gdzie +- kończy się kaptur. Jest tez coś takiego z lewej strony ciała ale duzo mniejsze a z prawej jest dużo większe i boli podczas niektórych ruchów. Moja diagnoza to zapalenie stawu barkowo-obojczykowego co by się zgadzało z tym, ze zaczelo mi sie to po tamtych ćwiczeniach. Obecnie minął miesiąc i generalnie nie boli mnie kaptur jedynie ta kulka która cały czas jest i boli mniej, ale jednak.co mam zrobić żeby mi sie to szybko zregenerowało. Brałem przez 12dni leki przeciwzapalne. smaruje sobie to maścią rozgrzewającą. nie było wyraźnego momentu, w którym się to zaczęło, ukłucia czy czegos takiego. nigdy wczesnij nic mi się w tym miejscu nie dział

W wieku 15 lat jakie mogę przyjmować suplementy? Podczas gdy zaczynam budować mięśnie i większą sprawność fizyczną.

Jakie czwiczenia warto dodac do planu na klatke piersiowa. aktualnie wyciskam 77,5kg przy wadze 66kg, a mam 14lat.