SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 136 - Zapytaj SFD

Mam pytania, czy suplementacja MK 677 jest zdrowa w wieku 17 lat? Czy są badania potwierdzające skuteczność oraz bezpieczeństwo tego suplementu? Czy poza zwiększeniem uczucia głodu są jakieś efekty uboczne? Czy wpłynie on również na moją wysokość? W jakich dawkach go suplementować i przez jaki okres czasu? Czy suplementacja musi być przeprowadzona pod okiem lekarza? Aktualnie mam: 17 lat, 176cm, 70kg, 12% BF, staż na siłowni: 2 lata. Suplementuję kreatynę, B-alaninę i kofeinę, mam dobrze wyliczoną dietę, lecz szukam zdrowego suplementu, który nie ma efektów ubocznych oraz polepszy moje przyrosty.

wiktorlewicki 02 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam szybką przemianę materii, wzrost 190cm, waga 75kg, chciałbym zacząć trenować oraz uzupełnić swoją dietę. Potrzebuje spisu kiedy i ile (g) suplementów używać podczas dnia. Posiadam Gainer: HI TEC BLADE 100% Whey Mass 6000g MASA GAINER Białko: HI TEC PROTEIN 2250g BIAŁKO SERWATKOWE KAZEINA Kreatyna: HiTec Nutrition 500 g Kreatyna proszek naturalny

Repacks 02 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czym zastąpić ćwiczenia na nogi takie jak przysiad ze sztangą, czy martwy ciąg, jeżeli z powodu spastyczności kończyn dolnych nie jestem w stanie ich wykonywać?

hq4r2e0 02 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jestem czołowym zawodnikiem tenisa stołowego, mam 171 cm wzrostu i ważę 51kg, potrzebuję jakieś diety aby walczyć z niedowagą.

Socki1011 02 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

DLA 15 latka zdrowiej I lepiej dla wzrostu aby sie roslo jest wczesnie kladzenie sie spac I wczesnie wstawanie czy kladzenie sie pozno np o 24 I wstawanie np o 10 Lub wczesnie kladzenie sie 21 I wstawanie np o 7 lub o 20 I wstawanie o 6 jak jest lepiej Bo ja bym w wakacje chcial klasc sie spac o 21 lub 20 I wstawanie o 6 lub 7 I nie wiem czy to jest zdrowe DLA 15 latka

Kacper Messi 02 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dlaczego od robienia przysisdow ze sztanga trzymana na plecach Bola mnie plecy?

Kacper Messi 02 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

co sądzicie o moim nowym planie góra/dół? A Góra Plecy: 1. 4x8 wiosłowanie nadchwytem - plecy 2. 4x8 ściąganie drążka nadchwytem - plecy Klatka: 3. 3x10 wyciskanie na klatę sztangą - klatka 4. 3x10 rozpiętki - klatka Biceps: 5. 3x10 uginanie hantlą z rotacją 6. 3x10 ugianie hantlą na modlitewniku Pozostałe: 9. 3x15 uginanie nadgarstka hantlą - przedramię 10. 3x15 szurgsy A Dół Nogi: 1. 4x8 przysiad ze sztangą na barkach- nogi 2. 4x8 martwy ciąg - nogi (i lekko plecy) 3. 4x14 zakroki - nogi 4. 4x8 przysiad bułgarski - nogi Barki, Triceps: 5. 3x12 wznosy ramion 6. 3x8 wyciskanie żołnierskie 7. 3x12 uginanie francuskie 8. 3x12 dipy w oparciu o krzesło Brzuch: 5. 3x15 uginanie kolan w zwisie 6. 3x60s deska

Paweł 123322 01 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Jakie najlepsze białko weganskie? Ważne zeby bylo po nim lekko, a nie cisło na toalecie, i zadne czekoladowe, tylko jakies owocowe typu jagodowe

Jakub 01 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

A czy można mieć nadwyżkę kaloryczną w tym dużo białka a zarazem redukować odłożony tłuszcz jednocześnie? W sensie wystawać o 5:00 rano i robić ćwiczenia typowo cardio

Paweł 123322 01 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy odżywka białkowa może stracić swoje właściwości po obróbce termicznej? Czy na przykład robiąc owsiankę i dodając do niej białko warto robić to na samym końcu gotowania, czy nie ma to większego znaczenia?

Daria1897 01 June 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi