Dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć, jak mógłbym przywrócić swoją masę. Aktualnie ważę 62 kg, mam 19 lat i miałem anoreksję, przez co moje ciało jest wychudzone, szczególnie ręce. Dodatkowo mam bardzo mało siły. Nigdy nie stosowałem odżywek ani nie ćwiczyłem. Chciałbym również dodać, że choruję na zapalenie dwunastnicy, refluks żołądkowy oraz zespół jelita drażliwego.

Dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć, jakie witaminy przyjmować, aby stopniowo leczyć refluks żołądkowy. Dodam, że choruję również na zespół jelita drażliwego.

Witam mam pytanie zamówiłem ostatnio białko i kreatyne z great one suplementówałem od miesiąca trzy dni temu wyskoczyły mi na całym nadgarstku takie pęcherzyki-krosty i na drugiej ręce na bicepsie ale mało w dodatku swędzi generalnie wygląda bardzo gówniane i tego nie ubywa na początku myślałem że to jakaś alergia na żel czy coś smarowalem maściami brałem wapno i nic stąd moje pytanie czy jest możliwość że dzieje sie to przez białko bądź kreatyne

witam, co powiecie o takich rekawach do treningu https://e-powerlifting.com/sklep/pl/ochraniacze-kolano-lokiec/22-monster-power-gladiators-xt-lokcie-silownia-biceps-trening-sily.html bardziej mi zalezy na ochronie lokci

Czy białko z pszenicy dużo się różni od białka z mleka czy są różnice w efektywności, chodzi o białko w proszku

Zastanawiam się czy lepiej robić 3 serie czy dalej 4, chodzi głównie o to że w każdym ćwiczeniu 1 seria zawsze była tak naprawdę rozgrzewkowa, a reszta była ciężka i dokładna. Stąd moje pytanie czy opłaca się faktycznie robić 4 serie zamiast 3, jeśli tak to czy warto pod koniec serii zrobić tym samym ciężarem co robiło się w 3 serii?

Skręcenie kostki, mogę chodzić, ale mocno boli. Muszę iść do lekarza?

Dziwne uczucie w brzuchu. Czasem mam tak że czuje ze coś mi się blokuję jakby przy żebrach i jak biorę wdech i się rozciągam to to puszcza, co to może być? Przepona?

jaki rowerek stacjonarny kupic przy problemach z kolanami?

bol lokci przy wyciskaniu lezac, w przypadku skosow jest znacznie lepiej. Czym to moze byc spowodowane? Wywalic na jakis czas klasyczne wyciskanie?