Witam , Co najlepiej brac na obniżenie wody i jak?

Mam pytanie odnośnie ławek płaskich a dokładnie stojaków. Jak często używa się regulacji wysokości stojaków czy może lepiej będzie po prostu kupić bez regulacji (chodzi mi o ławkę z zintegrowanymi stojakami)

Cześć za 4 miesiące będę miał 13 lat i chce zacząć ćwiczyć czy mógłbym w wieku 12 lat zażywać cytruline ? I czy nic by mi się od niej nie stało ?

Witam, mam obecnie 14 lat na siłownię chodzę regularnie od 1,5 roku, mam rozpisany plan treningowy oraz odpowiednią dietę. Czy w takim razie mogę suplementować cytruline? I czy będę w pełni mógł wykorzystać jej działanie?

Witam, ile mam brać gramów białka po treningu? Wzrost: 168 cm Waga: 62.9 kg Wiek: 12 lat

Jaka odżywka białkowa dla początkującej na mase?

Kalistenika. Mam pytanie czy po treningach kalistenicznych można lepiej dźwigać ? chodze do zepsołu tanecznego i jest moment podnoszenia dziewczyny wysoko i nie wiem jak usprawnić to podnoszenie by nie było trudności z wagą. Czy kalistenika to dobry sposob aby lepiej radzić sobie w tym podnoszeniu?

Witam chciałbym zbudować masę mięśniową ale mi nie wychodzi bardzo proszę o pomoc

Cześć Piszę w sprawie pewnego specyfika ,chodzi o hi-tech estrogenex depot . Próbowałem już różnych bosterów z kompetami witamin i szczerze mówiąc efekt był mizerny . Mam słabe libido i słaby zarost ,czasem brak energii do życia ,słaba motywacja. Budowa ,sylwetka nie najgorsza ,jak na naturala wydaje się być niezła. Kupiłem ten środek z ciekawości ,ciężko mi znaleźć rzetelne informacje na jego temat . Więcej znalazłem na temat inhibitorów aromatazy i trochę zaczynam się zastanawiać czy oby ten środek nie zaszkodzi ,co myślisz na ten temat ? Z góry dziękuję za pomoc ?

Witam, czy zmiana diety z dnia na dzień z 1500 kalorii na 4500 kalorii może spowodować problemy z układem pokarmowym, np. Zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, zauważyłem tez ze od dłuższego czasu stolec unosi się na wodzie, a mi od 2 miesięcy waga stoi w miejscu,