Kolejny raz podczas redukcji mam problem z libidem i erekcją, a mianowicie nie jest twardy jak kiedyś. Zjadłem całe opakowanie boosteru które miało taki skład i powiem że nic nie odczuwałem. Dodam że jestem przy końcu redukcji ilość tłuszczy 1g/kg mc . Ekstrakt z owoców buzdyganka naziemnego, 800 mg, - w tym saponiny 90%, 720 mg, Ekstrakt z nasion kozieradki DER 4:1, 400 mg, Ekstrakt z korzenia maca DER 10:1, 200 mg, Kwas D-asparaginowy, 150 mg, Ekstrakt z liści i łodyg żeń-szenia, 40 mg, - w tym ginsenozydy 20%, 8 mg, Magnez, 56 mg, (15 %**) Cynk, 10 mg, (100 %**) Witamina B6, 1.4 mg, (100 %**)

Witam, zaczęłam przygodę z zdrowym odżywianiem oraz z siłownią, i prosiłabym o pomoc w doradzeniu, może jakiś suplementy na odchudzanie, białka ? Przedtreningówki? Wszystko od czego mogłabym zacząć :) pozdrawiam.

Jakie najlepsze suplementy i odżywki i witaminy do szybkiego przybrania na masie mięśniowej? Jakie będą najlepsze połączenia? Jakie są najważniejsze?

Jakie najlepsze suplementy i odżywki i witaminy do szybkiego odchudzania? Jakie będą najlepsze połączenia? Jakie są najważniejsze?

Witam, ile by kosztowała rozpiska przykładowej diety na abs (mięśnie brzucha)?

Hej,mam pytanie. Jak można wycwiczyc płaski brzuch przy problemach z kręgosłupem?

Dzień dobry, czy taki plan na tydzień byłby dobry? Trening Wtorek: nogi Środa: klata, triceps Piątek: barki, biceps Sobota: plecy, triceps Niedziela: biceps Dodam ze jestem średniozaawansowany

Jeśli mam "Vitaminall - witaminy i mineraly" wraz z "Adek + Omega 3 strong" od Allnutrion i są tam powtarzalne witaminy takie jak A, E i D to czy można spożywać te tabletki razem czy albo jedno albo drugie. Nie znam się, jestem poczatkujacy, a chciałbym to wiedzieć żeby w jakiś sposób nie przesadzić z witaminami. Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam. Które ćwiczenie na czworogłowe jest najmniej obciążające kolana? Przysiad ze sztangą, przysiady na suwnicy Smitha, wypychanie na maszynie, wyprosty nóg na maszynie, wykroki? A może są jeszcze jakieś inne? Do wszystkiego mam dostęp na siłowni. Jestem po urazie kolana (zerwanie więzadeł), po długiej przerwie w ćwiczeniach mam wyraźną różnicę w obwodzie uda prawej i lewej nogi i chciałbym to jakoś wyrównać. Dzięki

Dzień dobry. Mam 42 lata. Od kilku miesięcy regularnie biegam na bieżni. Miałem nadwagę a teraz wazę 69,5 kg a wzrost to 176cm. Schudłem około 11 kg od maja. Czuje się dobrze, ale znajomy doradził mi abym zaczął brać odżywkę białkowa lub coś innego co mnie wzmocni. Proszę o dobór czegoś odpowiedniego dla mnie. Z wyrazami szacunku Krzysztof.