Witam, chciałbym nabyć suplementy na wzrost masy, jestem dosyć szczupły.zaczynam swoja przygode z silownia.

Witam, szukam pomysłu na śniadanie w szkole, oczywiście gdy będzie powrót. Na razie mam pomysł na bakome man protein shake czekoladowa 380gram, które da mi sporo białka, pewnie będą też jakieś owoce lub warzywa, ale co jeszcze mogło by znaleźć się w takim śniadaniu? Czy np. Raz na jakiś czas paluszki 70 gram, które dadzą mi węgli były by dobra opcją. Lub czy śniadanie powinno się różnić od innych w dni w którym był by WF?

Trenuje piłkę ręczna zawodowo 4/5 treningów + mecz i 2x siłownia w tygodniu jakie suplementy przydałoby sie brać ?

mam problem z przybraniem wagi chce zacząć ćwiczyć i przybrać na masie jakie suplementy należałoby kupić i zastosować ? Z góry dziękuje za pomoc

Witam, czy mogę łączyć suplement CLA Forte z Piperine + Chrome? Pozdrawiam

Mam IBS zespół jelita drażliwego, czy mogę stosować WPC zastanawiałam się nad WPC bez laktozy, czy ma to sens czy lepiej białka roślinne wybrać? Proszę o pomoc

Witam, Od początku stycznia do do końca stycznia robiłem minicut, deload też wpadł przed tym, potem cały luty i az do teraz ciężkie treningi. Robić deload czy ciągnąć jeszcze treningi? Poziom zaawansowania to już sredniozaawansowany. Progres wydaje się zwalniać

Boks to sport tlenowy czy beztlenowy?

Hej potrzebuje pomocy mam 167 waze 66,2 lat 17, ostatnio przez okolo 2 miesiace jadlam 1200/1300 kcal czasem mniej co bylo niezbyt dobrym pomyslem, teraz weszlam na 1450 i waga stoi w miejscu przez tydzien.. 1450 to moje ppm. Cwicze przynajmniej 4 razy w tygodniu x2 dol + orbitrek godzina, x2 gora + orbitrek godzina. nie chudne, co zrobic zebym zaczela chudnac?

Redukcja Kiedy mam 71KG Podstawowa przemiana diety-1670 Zalecane spożycie makroelementów Białko 20% 85g Węglowodany 50% 213g Tłuszcze 30% 57g Cel odchudzanie Jeśli chodzi o odchudzanie czy warto będzie kupić zieloną albo czerwoną herbatę i ocet jabłkowy? I czy parówki są dobre przy redukcji? I teraz pytanie jeśli będę spożywał te 1700kcal czy to nie za mało? Jeśli chodzi o treningi to 3 razy w tygodniu siłownia przeplatana z treningiem tabaty i interwałowym. Jeśli nie będzie rezultatów po miesiącu odejmę 100kcal