Okej dzieki za rade. A man pytanie jeszcze jak jest zalecanie branie spalacza? W sensie ile kapsułek dziennie. I czym do reedukcji polscacie jakies napoje ktorej sa u Was w sklepie czy jakies shake?

Czy jeżeli ugotuje frytki na oleju to w 100g mają one około 350kcal i czy po np. 2 godzinach jeżeli te frytki już się "wyszuszyly" i olej z nich zszedł to czy straciły one na kaloryczności czy nadal mają te 350kcal ?

Witam, mam duży problem. Bardzo chcę przybrać na masie ale mam problem z organizmem. Jestem ektomorfikiem, mam 16 lat, ważę 62 kg przy wzroście 175cm. Przy zjedzeniu małej ilości jedzenia jakiegokolwiek, jestem pełny i nie mogę dalej nic wepchać a przy końcówce mam mdłości i w dodatku bardzo długo jem. Chodzę do szkoły a na 20 minutowej przerwie ciężko jest mi zjeść 900 kcal. Jak by co to robiłem wszystkie padania i wyniki są bardzo dobre, również byłem na USG i było wszystko dobrze. Macie jakieś rady ale takie które pomogły komuś kto był w mojej sytuacji. Już słyszałem wszystkiego i itak nic mi nie pomaga.

Czy przez booster testosteronu znajdujący się w hoorn booster energy mogę Wylysiec

Witam, mam problem z odżywianiem. Czuję głód a nie mogę jeść. Dokładnie wygląda to tak że wstaje głodny robię śniadanie np 3 kromki zjadam jedna na siłę i koniec nie mogę przełknąć kolejnej. Wiem że z rana może to być wręcz normalne ale problem występuje nawet w ciągu dnia. Po obiedzie dość dużym objętościowo po nawet 5 godiznach mój mózg nie chce przyjąć niczego co trzeba gryźć. Gainer wchodzi gładko ale już np naleśniki to jest walka z samym sobą i zawsze zostawiam na talerzu co powoduje niedobór kcal. Mam 179 cm wzrostu i ważę 67 kg.

Witam chciałbym spytać jaki wybrać smak odżywki proteinowa bo kupiłam blender nie zależy mi na masie tylko jako dodatek do koktajli a nie chce się zarazić co do smaku ?

Witam Mam 18 lat lat i gram w piłkę nożną. Chciałbym połączyć piłkę nożna oraz siłownie ponieważ obie z tych rzeczy sprawiają mi przyjemność. Problem jest tutaj ,że nie przepadam za ćwiczeniami bardziej wole bardzo mocny trening ,który można było znaleźć na stereotypowych siłowniach taki coś typu mocny trening na masie do upadku mięśniowego. Kompletnie nie podobają mi się ćwiczenia jakieś właśnie piłkarskie tylko wole trening takiej typowej osoby która chodzi tylko na siłownie. Także bardziej do mnie przemawia bardziej sylwetka kulturystyczna niż piłkarska. Wzoruje się najbardziej na o nazwisku Adama Traore tylko nie wiem czy normalny człowiek oprócz niego może zrobić taką formę grając w piłkę i utrzymując pożądaną szybkość i mobilność. Czasu mam dużo treningi mam dwa razy w tygodniu + mecz w weekend więc jestem gotowy chodzić 4 razy w tygodnie na siłke. Pozdrawiam czekam na treściwe odpowiedzi .

Witam stosuje od stycznia 2022 VITAROSE i zastanawiam się czy mogę dołączyć teraz od marca cuts4all i stosować te 2 produkty jednocześnie ?? Oraz czy powinnam skonsultować z dietetykiem i lekarzem cuts4all skoro mam insulinooporność?

Hej ! Chciałabym się dowiedzieć odnośnie liczenia kalori i redukcji czy jedzenie ponieżej swojego PPM to jest dla osoby nieaktywnej ? Zależy mi zredukowaniu trochę jeszcze . Tylko chce się pozbyć 8 cm z tali i trochę z ud . I czy liczy się dzienny bilans kcl czy tygodniowy ? Bo tygodniwoy zgadza mi się,że jestem na deficycie spożywam 1200 kcl i nie ma czegoś takiego jak godzina która zaczyna nasz nowy dzień z kaloriami ? Bo często wieczorem zjadam pierwszy posiłek na jutro i potem ide spać i pomimo,że go zjadłam i poszłam spać to trzymie się dalej tej kalorki pomimo,że zjadłam ten pierwszy posiłek co mam na dziś i w skali tygodnia mi wychodzi 8.400 tyś tak jak powinno wyglądać , to będe redukowała ? proszę o odpowiedź zależy mi na efektach ..

Witam. Jestem na etapie budowania masy. Robię FBW poniedziałek środa piątek w środy po treningu robię 15 minut na rowerze stacjonarnym ale w sobotę i niedzielę robię marszobieg na czczo. 5km w 35 minut. Czy taka aktywności ma negatywny wpływ na budowanie masy? Staram się utrzymać niski bf obecnie 9.6% dlatego też stosuje taki rodzaj cardio.