SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 104 - Zapytaj SFD

Witam, potrzebuje pomocy w treningu pleców przy pomocy drążka, sztangi, hantli i ławki. Czy te ćwiczenia wystarczą czy potrzebne są inne są inne? 1. podciąganie nachwytem 2.wiosłowanie 3.wiosłowanie jednym hantlem w oparciu o ławkę 4.martwy ciąg

Stachs 28 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Cel masa Tylko teraz tak Jestem szczupły kiedyś trenowałem rok I wracam do treningów tylko są oddzielne opinie Ponieważ po pierwsze Trening będzie 4 x w tygodniu split 2 x Barki Biceps Triceps Plecy Brzuch 1x klatka Nogi Przedramię I trening będzie się składać samymi hantlami i trening z masą własnego ciała i czy to by starczyło ? Brak drążka i sztangi Nie chcę być mega duży ale też nie chce być chudy tylko tak pośrodku Dieta jest ustawiona Trening też No i suplementy Kreatyna Białko Gabinet Witaminy i minerały Eaa Tauryna Cytrulina I czy warto zaczynać czy nie opłaca się bo nic nie przyjdzie ? Dużo ludzi bierze z otoczenia sarmy i mi polecają tylko że finansowo nie pasuje mi 😁 I dodam ze treningi w domu

Lukasz 28 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy ta ławka według waszych opinii jest dobra i nada się do wyciskania na klatę sztangą? Może ktoś ją posiada? https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28641-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html?gad=1&gclid=CjwKCAjwv8qkBhAnEiwAkY-ahoB3V1l0S0__3631Znc0rlrroKqfXiRITQmXLiJ3JhTT1SN_URUxcBoCQSUQAvD_BwE

Magik123123 28 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, zależy mi na zbudowaniu mięśni ramion i klatki, a równocześnie na pozbyciu się "opony" z brzucha i pozostałej zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy powinny się znaleźć w mojej diecie? Pozdrawiam Piotr

piotrbyk 28 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jaki spalacz tłuszczu kupić gdy obecnie przy diecie i treningach mam wskaźnik bf 20% a chciałabym zejść do 18%?

martad 28 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problem z lewą łopatka. Pojechałem do pracy polegającej na cieciu sadzonek 10 godzin ręce przed sobą czasem w górę czasem w dół i po około 3 godzin mam uczycie jakby coś przechodziło po mięśniach ciężko to opisać odczuwam ból pod lewą łopatką czasem jest taki pieczący czy są jakieś ćwiczenia żeby się go pozbyć po około 3h po pracy przechodzi ale w pracy ciężko jest i czy powinienem odpuścić sobie treningi,? A i kiedyś mnie. Łopatka bolała 5 dni że ruszyć się nie mogłem tak rok temu

WiwaldiPierniczony 27 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co najlepszego by zacząć chudnąc ? Jakie suplementy?

[email protected] 27 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co mogę zrobić, jeżeli przy martwym ciągu bolą mnie stawy udowe i część dolnego pośladka, że aż nie mogę robić ćwiczenia. Trwa to od kilku treningów przez co nie robię już tego ćwiczenia

Amelia Lewandowska 27 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mam 27 lat waga 76 kg , Ćwiczę na siłowni mam trening na masę i tak pomyślałem że może nie byłby to glupi pomysł żeby wziąć testosteron może by szybciej pomógł zbudować mięśnie. Nie znam się na tym ani trochę, pytanie moje czy samemu tak bez porady lekarza można stosować testosteron ? I jezeli mozna to jaki i jak stosowac ? Chyba ze to niebezpieczne to odpada .Z góry dziękuję za odpowiedź.

Tymon 26 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam serdecznie zmagam się z nerwica i atakami biorę antydepresanty i chciałem doradzić się jakie vitaminy brać aby przyspieszyć stan leczenia

Wujek 26 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi