SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 85 - Zapytaj SFD

Siema, ostatnio sprogresowałem z 85kg na 100kg na ławce z smith, trenuje sam, bez asekuracji więc nie chce ryzykować,. Moje pytanie brzmi czy mogę zaliczyć sobie ten rekord wyciskania? czy ciężar na smithu waży inaczej? Pozdro

Dawid1155 03 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chce wprowadzić w życie FBW. Zwykły FBW robiłem taki: Pon / Środa / Piątek Przysiady - 4 serie Mc - 4 serie Podciąganie na drążku - 4 serie Klata - 4 serie Biceps - 4 serie Triceps - 4 serie Barki - 4 serie Wtorek / Czwartek Brzuch - 6 serii Łydki - 5 seriii Kaptury - 5 serii I mam takie pytanie czy dałoby rade zrobić taki trening i żeby nie było przetrenowania czy coś Pon / Środa / Piątek - Duże partie miesniowe po 4 serie Wtorek / Czwartek / Sobota - Małe partie miesniowe po 4- 5 serii plus brzuch

EmiL4113 03 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 13 lat, 187cm wzrostu i jakieś 87kg wagi. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię wiem mniej więcej co do czego służy, ale nie jest w stanie ułożyć sobie planu treningowego nie chce się nawet za to brać, aby nie popełnić błędu. I tutaj pytanie do was czy ktoś byłby w stanie ułożyć mi plan treningowy dla początkującego?

Olekk9003 03 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam ile białka miesci zwykla łyzka poniewaz nie dostalem w zestawie?

Kuku 02 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile jajek zamiast białka dziennie

Paweł 02 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam mam pytanie bo myślę nad zakupem kreatyny 16 lat 168 60kg i ćwiczę z pół roku co dwa dni np pon klata biceps środa tric drążek plecy piątek barki nogi brzuch i ćwiczę to wszystko pompkami lub guma nie dźwigam ciężarów i czy branie kreatyny a takie coś ma sens? Uznajmy że w maju zacznę brać efekty się dużo zmienia czy tylko trochę ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Ktzza 01 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam. Chciałbym zapytać o elektrolity bez cukru. Mam cukrzyce,gram w badmintona i chciałbym zakupić elektrolity nie zawierające w skladzie cukru.

Anonim 01 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie treningu. Uczestnicząm do organizacji paramilitarnej, i czasami mamy wyjazdy na poligony do lasu, 24h, bez snu, prawie jedzenia itd. I po tym jest naprawdę fajny efekt treningowy, wytrzymałosc idzie w górę, wygląd tym bardziej. Zaczął się rok szkolny, i nie ma teraz czasu, więc chciałem bym uczestniczyć na siłownię, czy tam pływanie. Ale jaki sport? Może trening, będzie dawać taki efekt jak wlasnie po tym poligonie. Pozdrawiam

Grech 01 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Melatonina czy Melatonin? Jaką markę polecacie?

hela93 01 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam pytanie bo nie wiem jak sprawdzić poziom testosteronu w organizmie bo ja biorę lek Paxtin(antydepresant) więc nie wiem czy on obniża poziom testosteronu? Ogólnie pytam o to bo myślałem o kupieniu jakiś suplementów zwiększających poziom Testosteronu ale tu znów się zacząłem zastanawiać suplementy czy środki zawierające Testosteron(doping) co powinienem kupić?

benq20 31 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi