mam problem z przybraniem wagi chce zacząć ćwiczyć i przybrać na masie jakie suplementy należałoby kupić i zastosować ? Z góry dziękuje za pomoc

Witam, czy mogę łączyć suplement CLA Forte z Piperine + Chrome? Pozdrawiam

Mam IBS zespół jelita drażliwego, czy mogę stosować WPC zastanawiałam się nad WPC bez laktozy, czy ma to sens czy lepiej białka roślinne wybrać? Proszę o pomoc

Witam, Od początku stycznia do do końca stycznia robiłem minicut, deload też wpadł przed tym, potem cały luty i az do teraz ciężkie treningi. Robić deload czy ciągnąć jeszcze treningi? Poziom zaawansowania to już sredniozaawansowany. Progres wydaje się zwalniać

Boks to sport tlenowy czy beztlenowy?

Hej potrzebuje pomocy mam 167 waze 66,2 lat 17, ostatnio przez okolo 2 miesiace jadlam 1200/1300 kcal czasem mniej co bylo niezbyt dobrym pomyslem, teraz weszlam na 1450 i waga stoi w miejscu przez tydzien.. 1450 to moje ppm. Cwicze przynajmniej 4 razy w tygodniu x2 dol + orbitrek godzina, x2 gora + orbitrek godzina. nie chudne, co zrobic zebym zaczela chudnac?

Redukcja Kiedy mam 71KG Podstawowa przemiana diety-1670 Zalecane spożycie makroelementów Białko 20% 85g Węglowodany 50% 213g Tłuszcze 30% 57g Cel odchudzanie Jeśli chodzi o odchudzanie czy warto będzie kupić zieloną albo czerwoną herbatę i ocet jabłkowy? I czy parówki są dobre przy redukcji? I teraz pytanie jeśli będę spożywał te 1700kcal czy to nie za mało? Jeśli chodzi o treningi to 3 razy w tygodniu siłownia przeplatana z treningiem tabaty i interwałowym. Jeśli nie będzie rezultatów po miesiącu odejmę 100kcal

Witam, mam 19/20 lat i posiadam tribulus terrestris 90 chciałbym zacząć brać ten suplement lecz nie wiem czy w tym wieku mogę zacząć go brać ? Ponieważ problemy seksualne...

Witam mam 18lat 1.85m wzrostu i wage 88kg chciałby nabrac masy mięśniowej lecz nie mam pojecia co kupic i w jakich dawkach brac?

Cześć, w wieku 15 lat mam 156 cm wzrostu. Nie oszukujmy się - jest to bardzo mało. Moja mama ma 152 a tata 165. Byłem u endokrynologa, powiedział że to prawdopodobniej genetyczne. Dodatkowo sprawdził mój wiek kostny - wynosi on 14 lat (mam teraz 15, no można powiedzieć 15.5). Jakie ćwiczenia/witaminy są potrzebne, aby osiągnąć wzrost chociaż 170? Gdybym miał chociaż 165 to raczej bym nie zadawał takiego pytania. W suplementy na wzrost chyba bez sensu się bawić bo to raczej ściema. Ewentualnie jakieś porady od was, niby mam te 15 lat i moje kości nadal się wydłużają ale chętnie bym poczytał czy ktoś miał podobny wzrost i jaki ostatecznie urósł. Taki wzrost przekreśli mi sporo sposobów na pracę na przykład. Pozdrawiam!