SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 772 - Zapytaj SFD

Jaka wygodna pozycja ze złamaną nogę?

Gips Staszek 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chciałbym zostać siatkarzem,(jestem chłopakiem) ale mam 172,5 cm wzrostu i niedowno obchodziłem 15 urodziny. Jest szansa że będe miał z 185cm wzrostu. Dodam jeszcze że wzrost rodziców to 186 i 164.

początkujący 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanko odnośnie ćwiczeń na brzuch, miałem zamiar kupić ławeczkę skośną do brzuszków tyle tylko że już 3x w ciagu 10 lat zwichnąłem rzepkę. I tu pytanie czy takie ćwiczenia nie obciążą zbytnio kolana? Jeśli tak to jaka alternatywa? Pozdrawiam

Azbest1984 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie czy wokresie wzrostu w wieku dojrzewania normalne, że mam nieproporcjonalną sylwetkę? Stopy dalej rosną, nogi fdsmam bardzo długie i chude łydki a brzuch lekko tłuszczyk przy ok. 60kg wzrost 175cm. To oznacza, że rosne?.

Czareqq 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy jak biorę kreatynę to czy mogę wziąść jeszcze przedteningówkę?

Sebek94 19 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

191 cm 84 kg co najlepiej brać żeby wyrobić swój wygląd. Ps ćwiczę od ponad roku już jakieś zmiany widać ale nadal czuje się słabo?

AdiSon 19 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam jestem na redukcji ok. 2mies zrzuciłem 7kg(cały czas biegałem) mimo to mój wynik w beep teście oraz 12min biegu na ilość nie uległ polepszeniu. Czy jak przestanę redukować to się zmieni?

kimis090 19 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Korzystam z aplikacji fitatu Mam cel masa z 78 do 90 kg Ustawione jest okolo 3700 kcal Jest tez opcja uwzglednij spalone kalorie i wtedy jest 4300 kcal Mam zostac przy 3700 czy jesc wiecej w dni treningowe

Dominik 18 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Mam pytanie dotyczącej odpowiednie suplementacji witaminowej przy treningach siłowych? Jakie najlepiej wybrać?

wasyl1980 18 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam ćwiczyłem 2 msc na monohydrat kreatyny ( pompki, wyciskanie na klatkę , brzuszki na ławeczce, podnoszenie hantelków na biceps ) robiłem wszystko po 10x4 efekty lekkie, jestem szczupłą osobą nie mogę przybrać na masie ( ektomorfik ) a jem więcej niż mogę i chciałem ćwiczyć na tym planie treningowym Zestaw A plecy- martwy ciąg 3x10 nogi - przysiad 3x10 klatka- wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 biceps - uginanie z sztangą 2x10 barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x10 triceps - francuskie wyciskanie 2x10 Zestaw B : plecy - wiosłowanie z hantlami 3x10 nogi - przysiad 3x10 klatka - wyciskanie na ławce płasko 3x10 biceps - uginanie z sztangą 2x10 barki - wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 triceps- pompki na poręczach 2x10 Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu A/B/A/B itd. Czy ćwicząc na tych odżywkach : monohydrat kreatyny , gainer 737 megabol albo na samym monohydracie bedzię ok ??

wisnia72106 18 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3596 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3141 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
643 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi