Mam 48 lat ,na co dzień pracuję fizycznie w ogrodnictwie. 180 cm wzrostu 62 kg. wagi. Mięśnie nie chcą mi rosnąć. Po pracy na zewnątrz temp. ok 24*C po 6 godz. chudnę. Są jakieś szansę na zrobienie masy mięśniowej ? czy wagi ciała ? Potrzebuję pomocy Rafał 509 084 021

Witam! Mam 15 lat i 176 cm wzrostu,moja mama ma 168cm,a tata 175,lecz mój chrzestny ma 186cm wzrostu a mój pradziadek miał 208cm wzrostu czy jest szansa że jeszcze urosnę? Wszyscy mówią mi że najprawdopodobniej pójdę w ślady pradziadka gdyż jestem do niego bardzo podobny np: mam taki nos jak on,podobne uszy,dużą stopę (45) Czy jest szansa że jeszcze urosnę ? Chociaż do tego 180cm lub 182cm ?

Witam, potrzebuje zestaw ławka stojaki do 1000 zł dla dużego chłopa. Waga 150 kg 120 w tym momencie wyciskane, ale z czasem będzie coraz więcej. Znajdzie się coś solidnego w tych pieniądzach?

Jakie suple dla początkującego 13 latka wzrost 185 waga 65 kg

Witam, mam problem z męskimi piersiami, nie jest to od wczoraj bo mam to odkąd pamiętam, jakie leki polecacie? arimidex np itp

mam 13 lat ważę 57kg mam 160 cm podnoszę 37 kg na raz czy to ok?

Witam, szukam informacji i porady. Od połowy kwietnia ćwiczę regularnie minimum 3 razy w tygodniu, dokładnie jest to jazda na rowerze próżniowym, w domu 8 minut ABS i czasami "Chcę mieć takie ciało" Tammy Lee. Jedzenie codziennie wygląda podobnie bo jest to śniadanie 2 kromki ciemnego pieczywa z sałatą, serem i chydą wedliną, czasami plastry ogórka lub pomidora i kiełki, w pracy jabłko, sałatka ze świeżych warzyw z 2 jajkami, po powrocie do domu przeważnie kawałek mięsa najczęściej pierś z kurczaka z warzywami, niestety do tej pory na wadze nic nie ubyło, w centymetrach 3 cm w pasie i 1 cm w biodrach. Proszę o wskazówki co zrobić żeby zgubić kilka kg.

WITAM MAM 13 LAT I 172 CM WZROSTU PROSZE ŻEBY PAN WYSŁAŁ ROSPISKE TRENINGOWĄ NA GMAIL CHCE CZWICZYĆ TRICEBS/BICEPS MIEŚNIE BRZUCHA I NOGI WAGA 73 KILO

mam 16lat 174cm 57kg chcialbym zaczac cwiczyc jak narazie w domu mam hantle do 20kg nie wiem jaki plan treningowy zrobic i diete jak ulozyc

Witam mam prawie 15 lat, 14% bf. Moim celem jest osiągnięcie dużych przedramion z wysoką waskularyzacją, w obu przedramionach mam 27 cm, w nadgarstkach 16cm, od września ćwiczę kalistenikę, głównie podciągnięcia, podciągam się ponad 30 razy, walka zaczyna się od 25 powtórzenia, chcę zwiększyć siłę chwytu by móc jeszcze bardziej progresować w podciągnięciach, oraz chcę polepszyć efekt wizualny, mój plan wygląda następująco: pon. plecy, przedramię, wt. klatka, barki, brzuch, reszta tygodnia to samo. Dane partie mięśniowe ćwiczę wyłącznie z masą własnego ciała pompki, podciągnięcia itp. Przedramiona ćwiczę izometrycznie, zwis na drążku oburącz 10 serii po 30sek, i jednorącz na zmianę do upadku, czasem ćwiczę też spacer farmera. Czy taki trening ma sens? Pozdrawiam.