Regres- pompki
Witaj!
Nie jest żadną nowością, że posiłek przedtreningowy ma duży wpływ na jakość treningu. Przede wszystkim nie może być ani ciężkostrawny, ani zjedzony zbyt późno.
Trening wykonany z pełnym żołądkiem nigdy nie będzie w pełni udany. Krew, zamiast spływać do mięśni, będzie głównie w żołądku/jelitach, co będzie sprawiało dyskomfort.
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o dobrym posiłku przedtreningowym, zapraszam do zapoznania się z naszym artykułem.
Możliwe też jest, że po prostu trafiłeś na gorszy dzień, bo niestety, ale zawsze nie da się progresować. A jeśli taka sytuacja powtórzy się częściej, to być może potrzebny będzie deload, czyli okres luźniejszych treningów, w celu zregenerowania się.
Podsumowując - proponuję przeanalizować swoją dietę, a przede wszystkim posiłek przedtreningowy i jeżeli tu już wszystko będzie grało, zająłbym się planem treningowym, i rozważył wprowadzenie, chociaż tygodniowego deloadu, czyli okresu luźniejszych treningów. Po doprowadzeniu tych kwestii "do ładu" progres powinien wrócić.
