Trądzik na policzkach a nabiał – czy musisz całkowicie zrezygnować z mleka?

Witaj. 

Faktycznie nabiał może być powodem takich objawów i choć czasami trudno wykluczyć go ze swojej diety, to z pewnością można go ograniczyć. Nabiał jest świetnym źródłem protein, które są niezbędne do życia w zdrowiu, a także mają znaczenie dla regeneracji organizmu. 

Pamiętaj jednak, że źródłem białka są wszelkiego rodzaju mięsa, ryby, jaja, a także odżywki bazujące na białkach roślinnych, a także na białku jaja kurzego. Także, jeśli uwielbiasz mleko, również możesz zmienić je na białko roślinne. 

Zacznij na wstępie od ograniczenia ilości nabiału na koszt wyżej wymienionych źródeł i zobaczysz czy po 3-4 tygodniach skóra zacznie się wygładzać. Niemniej jednak źródłem trądziku nie musi być sam nabiał, szczególnie jeśli spożywamy go dużo i regularnie. 

Spróbuj też wybierać produkty bezlaktozowe. Mimo że laktoza nie jest bezpośrednim sprawcą, to u niektórych osób może go nasilać w przypadku nietolerancji. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32748305/