Portal SFD
SFD Zapytaj
Wszystkie
Czy można jeść te same posiłki przez kilka dni na diecie?

Czy można jeść te same posiłki przez kilka dni na diecie?

Hejka,mam pytanie otóż na obecną chwilę jestem w zerze kalorycznym mam zajebisty jadłospis tygodniowy( wszystko mi smakuje idealnie) natomiast każdy dzień jest kompletnie inny jeżeli chodzi o obiad,śniadanie itd. Teraz na obecną chwilę zmieniłam pracę i nie ukrywam ciężko mi jest codziennie gotować więc stąd moje pytanie czy mogę na przykład jeść powiedzmy w poniedziałek to co mam na poniedziałek a dietę z wtorku wyrzucić i też jeść to co w poniedziałek ? Żebym poprostu przez 2 dni jadła to samo bo wtedy automatycznie ugotuję 2 porcje kolacji obiadu itd. Później np żeby dietę „z środy” też jeść przez 2 dni. Czy to jakkolwiek wpłynie na moją dietę ?

Julka608 20 kwietnia 2026

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Ekspert odpowiada

Witam.

Odpowiadając krótko na Twoje pytanie, tak, ale pod pewnymi warunkami.

Zdrowe odżywianie, które prowadzi nas do celu, to nie tylko trzymanie się założeń kalorycznych i makro, ale także unikanie żywności przetworzonej i pilnowanie tego, by dieta była różnorodna. Ta różnorodność nie jest tylko kwestią nudy, gdyż ma ona na celu zapewnić, dostarczyć pełne spektrum witamin i minerałów oraz innych składników niezbędnych zdrowiu. Zachowując różnorodność, zapobiegamy niedoborom, jak i ograniczamy ryzyko nadmiaru wielu związków w diecie.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby w jednym tygodniu stosować dwie lub trzy wersje menu, jednak należałoby w kolejnym tygodniu zadbać, aby były to już inne dania.

Niekiedy trudno jest wymieniać sam fundament diety, ale tę różnorodność można precyzować przez, chociażby przez podmianę warzyw i owoców, a także dodatki takie jak nasiona i orzechy. Zatem trzymaj się swojego planu, który ułatwi Ci pracę i celuj w zmienność dodatków.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5959807/