Zmaksymalizowanie wzrostu - pytanie

Mówiąc szczerze, to trudno mi powiedzieć, czy wzrosty poziomu GH są wyższe po treningu siłowym, czy po sprinterskim. W tym miejscu mogę jedynie potwierdzić, że w badaniach odnotowano wzrosty poziomu hormonu wzrostu zarówno po treningach siłowych, jak i też sprinterskich. Należałoby odszukać te badania i spróbować porównać, w którym przypadku te wyniki były lepsze. Ale to trochę roboty... 

Jeżeli natomiast chodzi o IGF-1, to rzeczywiście jest to nie tylko hormon anaboliczny, promujący przyrost masy mięśniowej, ale również przyrost wzrostu. Wystarczy wspomnieć, że niektóre formy karłowatości są powodowane niezdolnością organizmu danego osobnika do produkcji IGF-1. I rzeczywiście po treningach siłowych wzrasta też poziom IGF-1. Jak jednak wynika z badań, dodatkowy wzrost jego poziomu po treningu nie tyle jest potęgowany na skutek spożycia węglowodanów, co mieszanki węglowodanów i białek, co można osiągnąć za pomocą odżywki typu "gainer". Więcej na temat tego efektu możesz dowiedzieć się z publikacji tego badania:

https://www.termedia.pl/Endocrine-responses-following-exhaustive-strength-exercise-with-and-without-the-use-of-protein-and-protein-carbohydrate-supplements,78,32786,0,1.html