Czy są jakieś przeciwwskazania aby stosować szejki jeden rano oraz jeden po treningu aby dopełnić dietę Np z rana 1200 kalorii wieczorem 1300 ?. Białko z owocami i owsianką z rana i wieczorem podobnie.

Mam strasznie grube poliki pomimo małej wagi Część tak jak w temacie , mam bardzo grube poliki i w sumie twarz a reszta ciała jest chuda ważę 58kg przy wzroście 170 jestem chłopakiem

Cześć, przy rolowaniu czuję, że mam spięty mięśnień i odczuwam ból w tym konkretnym miejscu. Jednak jeśli zaczynam rolować to miejsce to ból zaczyna promieniować na cały mięśnień. Rolować wtedy także miejsce promieniowania czy tylko źródło?

Czy na masie mam unikać wf'u w szkole?

Zakupiłem gainera delicious i mam pytanie czy jeśli chciałbym zrobić Shake z płatków owsianych banana mleka masła orzechowego i owoców czy mogę odżywkę białkowa zastąpić gabinetem? Czy przyjmować gainera osobno?

Wiek:13 Wzrost:178 Waga:61,5 Ilość wykonanych pompek: zwykłych nie wiem ale na poddwyższeniu 10 Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt):nachwyt 2 dobrych technicznie pod chwyt 4/3 dobrych technicznie Ilość wykonanych dipów: 6 ale za to średnio z techniką

Dzień dobry. Chciałbym się poradzić jaki trening powinienem wybrać, redukcyjny czy siłowy Moim głównym celem jest zrobienie rzeźby oraz budowa masy mięśniowej, jednak czy powinienem robić mięśnie jak na brzuchu mam warstwę tkanki tłuszczowej przez co odstaje od reszty mojego ciała, gdyż klatkę oraz kończyny mam chude. Wiek 21 lat, wzrost 175cm, waga 69kg

Jakieś porady jak przybrać na wadze co polecacie

Witam. Kompleks witamin dla pacjenta onkologicznego?

Cześć Mam pytanie, czy na zerze kalorycznym opłaca się robić interwał aby dopalic tkankę tłuszczową, czy wogole to możliwe? Dzięki za odpowiedź