Ćwiczenia z przepukliną pachwinową
Witaj.
Niestety nie mam tutaj dla ciebie dobrych wieści, bo każda aktywność fizyczna, która będzie uruchamiała brzuch, mięśnie głębokie, a co za tym idzie tłocznie brzuszną, będzie powodowała, że gdzieś tam będzie szedł mocny nacisk w kierunku pachwiny.
Wszystkie poważne aktywności, jakie będziesz chciał wykonywać, niestety będą dążyły do tego, aby wzmacniać kręgosłup, stabilizować go, a co za tym idzie, będzie to powodowało wzrost ciśnienia w jamie brzusznej. Jedynie osoby, które miały wcześniej bardzo dobrze wzmocnione mięśnie głębokie brzucha, mięśnie Core, byłyby w stanie w pewien sposób ograniczyć mocną pracę tłoczni brzusznej.
Co robić?
Niestety pozostanie Ci jedynie lekka forma treningu, która nie będzie wymagała od Ciebie tego, abyś mocno musiał napinać mięśnie brzucha. Odpadają więc wszelkie ćwiczenia wielostawowe, które będą wymagały mocnej stabilizacji pleców. Można będzie ewentualnie pomyśleć o lekkim treningu ramion, barków i ewentualnie klatki piersiowej, którą wykonasz na maszynach. Z plecami może już być nieco większy problem. Podobnie z nogami tutaj trening nóg całkowicie odpada.
Niestety musisz również wiedzieć, że każda, bardziej intensywna aktywność fizyczna, jaką będziesz podejmował, może powodować, że po prostu z dnia na dzień znajdziesz się w szpitalu.
